駕照考試緊張緩解技巧

　　很多學員都遇到這樣的問題，平時訓練的不錯，一上考場就出問題。因為緊張影響發(fā)揮，導致考試無法順利通過，更有甚者由于考試緊張補考5次都沒能通過只能重新報考，由此可見克服考試緊張情緒，保持良好的心態(tài)，對于順利通過駕考至關重要。下面是學習啦小編整理的一些關于駕照考試緊張緩解技巧的相關資料，供你參考。

　　駕照考試緊張緩解技巧：

　　緊張的主要原因是顧慮的太多和對自己的不自信，放平心態(tài)，用一顆平常心對待考試，你會發(fā)現(xiàn)其實考試和平時訓練一樣，沒那么可怕。怎樣克服緊張情緒，做到放平心態(tài)呢?

　　不用害怕考官

　　到了考場，面對陌生環(huán)境和陌生的考官，沒有教練在左右陪伴，短時間內(nèi)無法適應，難免產(chǎn)生緊張的情緒。其實大可不必，無需把考官看的太重，考官只是考試的評判人員，要相信考官的公正性，只要你按要求操作，考官會給你公正客觀的評判，無需畏懼更無需討好，把考官當作訓練伴你左右的教練，用輕松的心態(tài)對待，考官是不會為難我們的。

　　別把考試結果看太重

　　駕考雖然重要，但到了考場一切就順其自然，不要過分看重，得失心重難免顧慮的多，會產(chǎn)生焦慮的情緒，導致考試緊張反而影響正常發(fā)揮。

　　如果在考場上出現(xiàn)一個動作完成的不是特別滿意的情況，不要被打亂節(jié)奏，繼續(xù)往下進行，不要因為一個小的失誤影響了后面的考試，給自己積極的心理暗示，“那只是一個小問題，不用放在心上，把后面的做好就行了。”不要對自己的發(fā)揮存在過高期望，期望越高心里壓力就越大，學會給自己減負，給心情減壓，學會放松和調(diào)整，按平時水平發(fā)揮即可。

　　別把平時訓練當兒戲

　　考場上那些沒有必要的擔憂還源于對自己的不夠自信，覺得自己沒那么好，擔心考不過而緊張的不行。在考場上，要對自己有自信，對平時訓練有信心，想想自己平時訓練那么努力，付出了那么多，而且平時練的都不錯，功夫不負有心人，考場上只需正常發(fā)揮即可，根本無需顧慮。多給自己打氣，給自己多點自信，那些沒有必要的擔憂就很容易被打敗了。

　　駕考除了考技術以外還有一方面考的是心態(tài)，許多平時在駕校受教練夸獎一定能通過考試的學員反而容易掛科，往往他們把考試看的太重要了而過度的緊張在一些小細節(jié)沒有把握好，導致了掛科噩夢。

　　克服駕照考試緊張技巧：

　　1、放松法。考前做幾次深呼吸，伸展一下身體，四肢適當活動。

　　2、轉(zhuǎn)移法。把自己的意識狀態(tài)由考試引起的緊張轉(zhuǎn)移到外界視覺中，適當分散注意力，同一車的學員，相互寬慰和鼓勵。

　　3、必勝法。每個考生都應保持樂觀情緒，樹立考試必勝的堅定信心，把駕駛員考試的負擔和壓力，視為一次自我表現(xiàn)、自我滿足的機會。

　　其他調(diào)整方法。

　　1、鞏固訓練成果，提高技能水平

　　如果自己對某一方面非常在行和熟練，考試時就會很從容，自然不會緊張。所以，盡可能的多練習以達到熟練掌握是克服緊張心理的基礎。

　　2、熟悉考試過程，明確考試標準

　　有機會到考場或考試路段訓練，熟悉環(huán)境，再者通過一定的壓力訓練，增強學員的心理承受能力。

　　3、淡化考試，減少心理壓力

　　教練在日常訓練當中，應舒緩學員壓力為主，不要故弄玄虛，渲染考試的嚴酷。考前訓練中，注意分清錯誤和失誤的區(qū)別，不要過度指責學員偶然是失誤。

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