科目二考試前如何調(diào)節(jié)心理

　　科目二考試前心里完全沒底怎么辦?這時候應該如何調(diào)節(jié)心理呢?跟著學習啦小編一起來看看吧。

　　科目二考試前心理調(diào)節(jié)方法

　　1.多練車，科二是練出來的，只要你在平時練車時十拿九穩(wěn)，考試時別慌張，就當是你在練一把就行了。

　　2.多練練，別緊張

　　3.熟能生巧，多練練。

　　4.剛開始，都感覺開車是一種折磨，時間長了就好了。一項技能的獲得，不像是背一篇課文那么簡單，必須有一個消化的過程，掌握了方法還要練習手感的。心理素質(zhì)也在車技練習的過程中慢慢得到提升，一般來說，年紀越大，領悟能力越差，不過，安全系數(shù)卻反而越高。

　　5.放平心態(tài)，我科目一還考了五次的···

　　6.不要緊張，放松!一次不過，就兩次，兩次不過就三次，總會過的~ 我還見過課目3，五次沒過，全部重頭開始考的呢~

　　7.考的時候放空，不要想結(jié)果，專心做好每一個動作就對了

　　8.心理素質(zhì)太差，其實還是自己技術(shù)不到家，如果練習時候發(fā)揮都好，肯定就不緊張了

　　9.都緊張的，大不了再考幾次，不要當做面子問題

　　10.如果覺得壓力大，讓自己遠離練車一段時間后再重新投入，如果覺得自己還可以接受就多練練，確實有人會考前出現(xiàn)緊張的情緒

　　11.我一上車就掛在側(cè)方位停車 調(diào)整心態(tài)一次性過了 其實并不難 八分心態(tài) 兩分運氣

　　12.多到車上練練，開車要一邊學一邊自己領悟的

　　13.沒事，其實到考試前大家都一樣，拼的就是心理素質(zhì)和考試的發(fā)揮，別緊張，別想著過不過，輕松一點，自然會過

　　科目二考試緩解緊張的方法

　　1、基本功練扎實 解決自信的問題

　　考試焦慮來源于擔心、不自信、怕發(fā)揮不好。如果平時練得很扎實,自信心就會增強,就是不能發(fā)揮全部,但過關還是比較容易。

　　2、要加強錯誤糾正及情況應對的訓練 降低焦慮值

　　心理學中有一個試錯學習法,在學習中,當你錯誤了一次后,你的記憶會非常深刻,再犯類似錯誤的幾率就少許多。所以平時的訓練,不要怕犯錯。另外,考試只有一次,難免會出現(xiàn)一些意外,但有些錯誤是可以修正的,如果平時加強這方面的練習,多問多看,考試的時候心中就不慌,可以補救。

　　3、要加強模擬考試訓練 提高心理承受能力

　　訓練可以采用先易后難的方式進行,特別是模擬考試。這樣在最后考試的時候,相對就比較簡單,心理也就放松些。

　　4、要注重場地的熟悉 消除緊張感

　　當人在一個陌生環(huán)境,神經(jīng)系統(tǒng)就會自動緊張,焦慮就會自動產(chǎn)生,大腦的思維與功能就會降低。而女性在陌生環(huán)境的緊張又高于男性,這當然影響技術(shù)的發(fā)揮。

　　5、要注意自我減壓

　　許多學員把考試結(jié)果看得太重,要不就是急于考過,要不就是怕別人說自己笨。這樣,超過考試本身去看問題,就會產(chǎn)生壓力,而過度的壓力就會影響人的身體與思維的功能。可以看重訓練過程,淡化考試結(jié)果,實在不行還可以下次再來。

　　6、考試前要保持良好的精神狀態(tài)

　　女性的身體敏感度高于男性,心理也相對脆弱些,容易情緒化,因此在臨考前需要保證心靜,睡眠充足、保持體能。在考試進行時,如果自己很緊張,可以做一些呼吸放松或肌肉放松,平和自己的緊張心態(tài)。
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