科目三考試前緊張怎么辦呢

　　考試緊張在所難免，駕考也不例外。很多考生過分看重考試結果，導致一進考場就開始小鹿亂撞。科目三考試前緊張怎么辦呢？下面學習啦小編告訴你。

　　科目三考試前緊張的緩解方法

　　1建立自信：基本功練扎實

　　考試焦慮來源于擔心、不自信、怕發(fā)揮不好。如果平時練得很扎實，自信心就會增強，就是不能發(fā)揮全部，但過關還是比較容易。

　　2加強心理素質：加強模擬訓練

　　訓練可以采用“先易后難”的方式進行，特別是模擬考試。這樣在最后考試的時候，感覺會相對比較簡單，心理也就放松些。

　　3降低焦慮值：加強錯誤糾正訓練

　　心理學中有一個試錯學習法，在學習中，當你錯誤了一次后，你的記憶會非常深刻，再犯類似錯誤的幾率就少許多。所以平時的訓練，不要怕犯錯。另外，考試只有一次，難免會出現一些意外，但有些錯誤是可以修正的，如果平時加強這方面的練習，多問多看，考試的時候心中就不慌，可以補救。

　　4要注意自我減壓

　　許多學員把考試結果看得太重，要不就是急于考過，要不就是怕別人說自己笨。這樣，超過考試本身去看問題，就會產生壓力，而過度的壓力就會影響人的身體與思維的功能。可以看重訓練過程，淡化考試結果，實在不行還可以下次再來。

　　5加強心理素質：加強模擬訓練

　　當人在一個陌生環(huán)境，神經系統就會自動緊張，大腦的思維與功能就會降低。而女性在陌生環(huán)境的緊張又高于男性，這當然影響技術的發(fā)揮。因此，考試之前要提前熟悉考試場地，了解整個考試流程。

　　6考試前要保持良好的精神狀態(tài)

　　女性的身體敏感度高于男性，心理也相對脆弱些，容易情緒化，因此在臨考前需要保證心靜，睡眠充足、保持體能。在考試進行時，如果自己很緊張，可以做一些呼吸放松或肌肉放松，平和自己的緊張心態(tài)。

　　科目三考試注意事項

　　1.考生指紋驗證無法通過后，請下車對指紋進行重新采集后方可重新排隊進行考試。

　　2.考試過程中如果考生分數低于合格分數，系統會自動提示考生進行靠邊停車，靠邊停車動作完成后系統會提示進行下一次考試。

　　3.考生按要求完成所有必考項目且行駛距離大于3公里后，系統將自動提示靠邊停車。學員聽到靠邊停車語音后，請在考試路線上自行選擇清晰路沿石(或道路邊緣實線)處，確認安全后完成靠邊停車動作。靠邊停車完成后，系統將語音播報考試結果。

　　4、繞車一周觀察車輛外觀和周邊環(huán)境時，為保證雷達信號檢測的準確性，請保持人身與車身距離在1米范圍內。

　　5、根據公安部對駕駛人考試規(guī)定的要求，每個學員1次預約有兩次考試機會，第一次考試不及格可當場補考一次.學員第一次考試時需要參加繞車一周和夜間燈光模擬，第一次考試不及格第二次補考時，學員可不進行繞車一周和燈光模擬，準備完成后直接開始第二次考試. 第一次考試不及格停放車輛區(qū)域的考試科目將在繞路線一周后開始考試 考試起點可以在考試路段的任意位置，最終學員需要考滿16項考試項目后方可結束考試上傳考試成績.(注意:參加白天考試的學員需要進行夜間燈光模擬，參加夜間考試的學員將不再進行本項目的評判)。

　　6、如有多人同時跟車準備考試的情況，一個學員考試結束后，下一個學員需要依照標準流程下車從上車準備，繞車一周以及夜間燈光模擬等開始考試。