如何有效地預防疲勞駕駛

　　長時間駕車，駕駛員很容易出現疲勞犯困現象。那么怎樣才能夠有效地預防駕駛員疲勞駕駛呢?跟著學習啦小編一起來看看吧。

　　有效地預防疲勞駕駛的方法

　　1、保證足夠的睡眠時間和良好的睡眠效果;

　　2、科學合理地安排行車時間，連續駕車不得超過4小時，夜間長時間行車應兩人輪流駕駛、交替休息，盡量不在午夜駕車;

　　3、駕車應避免長時間保持一個固定姿勢，可時常調整局部疲勞部位坐姿，最好在行駛一段時間后停車休息，下車活動腰、腿，放松全身肌肉;

　　4、停車休息：每隔兩個小時，最好能停車休息5~10分鐘。如果連續駕駛超過8小時，又不想停車住宿，那就每個休息區都進站。停車，下車活動，呼吸新鮮空氣，能快速緩解疲勞。注意，高速路休息區間隔都不短，寧可提前進站休息，也不要強撐。不少死亡事故都是不少司機在距離休息區不到1公里的地方睡著引發事故。

　　疲勞駕駛扣分規定

　　交通管理部門對于駕駛人員疲勞駕車有嚴格的規定，對于連續駕駛大中型載客汽車、危險物品車如果有超過4個小時以上沒有停車休息的，或者停車休息的時間沒有達到20分鐘以上的，則對駕駛人一次扣12分。對于駕駛大中型載客汽車、危險物品車以外的車輛，如果有連續4個小時以上沒有停車休息的，或者休息時間少于20分鐘的，則駕駛人一次性扣6分。

　　疲勞駕駛的認定方法

　　公安部123號令有明確的規定：對連續駕駛中型以上載客汽車、危險物品運輸車輛超過4小時未停車休息或者停車休息時間少于20分鐘的駕駛人記12分;對連續駕駛中型以上載客汽車、危險物品運輸車輛以外的機動車超過4小時未停車休息或者停車休息時間少于20分鐘的駕駛人記6分。此外，長時間熬夜或睡眠不足，過度疲勞影響安全的也屬疲勞駕駛，根據《中華人民共和國道路交通安全法》可處20-200元罰款。交警提醒廣大市民，駕駛人疲勞時判斷能力下降，反應遲鈍和操作失誤的概率增加，極易發生交通事故。為了您和家人的生命財產安全，請勿疲勞駕駛。

　　疲勞駕駛的危害

　　一、駕駛疲勞會影響到駕駛人的注意、感覺、知覺、思維、判斷、意志、決定和運動等諸方面

　　疲勞后繼續駕駛車輛，會感到困倦瞌睡，四肢無力，注意力不集中，判斷能力下降，甚至出現精神恍惚或瞬間記憶消失，出現動作遲誤或過早，操作停頓或修正時間不當等不安全因素，極易發生道路交通事故。因此，疲勞后嚴禁駕駛車輛。

　　二、駕駛人疲勞時判斷能力下降、反應遲鈍和操作失誤增加

　　駕駛人處于輕微疲勞時，會出現操作變速箱不及時、不準確;駕駛人處于中度疲勞時，操作動作呆滯，有時甚至會忘記操作;駕駛人處于重度疲勞時，往往會下意識操作或出現短時間睡眠現象，嚴重時會失去對車輛的控制能力。

　　三、駕駛人疲勞時，會出現視線模糊、腰酸背疼、動作呆板、手腳發脹或有精力不集中、反應遲鈍、思考不周全、精神渙散、焦慮、急躁等現象

　　此時如果仍勉強駕駛車輛，則很有可能導致交通事的發生。
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