駕照考試緊張如何處理

　　考試很多的地方是對自己的練車水平沒有把握，總是感覺自己很多地方做的不夠好。會產生考試緊張的情況，下面是學習啦小編給大家精心挑選的駕照考試緊張如何處理，希望大家喜歡!供你參考和閱讀!

　　消除緊張的方法

　　1、降低自己的要求，我去考試的時候，我總是想這次就不過了，我還有下一次。我就慢點考，我大不了五次，再重新再考試，那有什么。所以自己就不再要求自己必須要過。

　　2、讓家庭降低自己的期待，我就很坦然的告訴他們我考試緊張，我是考試不過的。慢慢的他們也開始對你的期待降低了，我總是給他們說考試多么的難，現在考試過的有一半都不到呢。學習一下阿Q精神挺好的。

　　3、平時多做準備，不要考試不過就把原因說在心里緊張的方面，很多時候是我們自己平時沒有準備好，我過了一段時間，就發現了我其實也是自己的原因比較多，因為每次練車這些小的細節我就沒有做過，所以考試的時候就比較容易忘，所以平時我們就多練習。

　　4、考試的時候不要第一個考試，我第一次就是第一個進去呢，所以緊張的心情還沒有平復就被掛了，我們這里是按照順序開始，但是最后沒有考試的還可以到最后，我這次就是最后一個考試的，那樣心情緩解了很多。

　　5、在考場的時候多看看別人失敗的原因，我們可以觀察別的學院在那些問題上失敗了。我們可以向他們詢問一些。注意的事項，我考試的時候是40度的高溫，很多學員都是開著空調，但是這樣到半坡起步的時候，很容易熄火，所以要關掉空調。這個也是在考試的前一個人告訴我的。

　　考試時緊張心理如何克服

　　1、勤加練習打好基礎。大家都知道，如果自己對某一方面非常在行和熟練，那么如果考這方面的問題就會很從容，自然不會緊張。所以，盡可能的多練習以達到熟練掌握是克服緊張心理的基礎。

　　2、掌握好考試時機。大部分的地方，考試的順序都是考前按照一定次序安排的，并不是事先定好的，這就決定了我們可以根據自己的意愿人為調整自己的考試時機。如果覺得自己非常緊張，那么不要貿然赴考，排得后一些等心情平靜下來再去考。

　　3、開考時做到心中有數。在已經進入車內準備考試之前，一定要知道自己即將進行的動作是什么;而且每次停車時都要在心里默默的回想一下即將要做的動作，然后再開始付諸行動，做到萬無一失。

　　心理學方面克服緊張的好辦法

　　1、深呼吸法：考前找一個比較安靜的地方，站立，眼微閉，全身放松，深呼吸，同時默念“1-2-3”，心想：放松、放松。 這樣可以使血液循環減慢、心神安定下來，全身有一種輕松感。

　　2、精神勝利法：心里想，我一定能成功，一定能發揮超常，考出好成績。我考不好，別人也不怎么樣。反而會降低壓力，保持平常心。

　　3、場活動法：由于正常的緊張情緒也會使體內產生大量的熱能，所以可以在考試前稍稍活動活動，使熱量散發。可走動、小跑、搖擺、踢腿;可以雙手握緊再放開， 讓全身肌肉縮緊再放松; 可在考試過程中用力擰一下身體的某一部位。這樣緊張情緒會漸漸消失。

　　4、閉目養神法：閉目，舌抵上腭，經鼻吸氣，安定神情。可以設想一個人走在幽靜的森林里，恬然自得。

　　5、凝視法：確定一個距離較遠的明朗的物體，凝神并細心地去分析、琢磨其顏色與遠近。

　　6、自我暗示法：“我已做好充分準備，不會考壞的”、“緊張是膽小鬼的行為”。

　　7、類比法：“我考試緊張，任何人考試都緊張。”對此自己不妨泰然處之。

　　8、聯想法：緊張時，想自己曾經做過成功的事，回想成功時的心理體驗，這樣會感到非常滿足，從而消除緊張。

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