學(xué)車考試時緊張怎么辦
學(xué)車考試時緊張怎么辦
學(xué)車考試緊張怎么辦?對于新手學(xué)員來說，考試出現(xiàn)心態(tài)問題，擔心考試掛科等的問題是很正常的事情。關(guān)鍵是該如何去調(diào)整好心情以及心態(tài)問題，避免因為心態(tài)而導(dǎo)致掛科。下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的一些關(guān)于學(xué)車考試時緊張的相關(guān)資料，供你參考。
學(xué)車考試時緊張怎么辦?
1、放松法。考前做幾次深呼吸，伸展一下身體，四肢適當活動。
2、轉(zhuǎn)移法。把自己的意識狀態(tài)由考試引起的緊張轉(zhuǎn)移到外界視覺中，適當分散注意力，同一車的學(xué)員，相互寬慰和鼓勵。把個人的的緊張分散在集體組織中。
3、回避法。考試時盡量回避應(yīng)考人員間的議論評價和監(jiān)考人員態(tài)度、語言、表情的干擾影響，保持思路清晰，使駕駛操作水平得以充分發(fā)揮。
4、必勝法。每個考生都應(yīng)保持樂觀情緒，樹立考試必勝的堅定信心，把駕駛員考試的負擔和壓力，視為一次自我表現(xiàn)、自我滿足的機會。
5、淡化考試，減少心理壓力
教練在日常訓(xùn)練當中，應(yīng)舒緩學(xué)員壓力為主，不要故弄玄虛，渲染考試的嚴酷。考前訓(xùn)練中，注意分清錯誤和失誤的區(qū)別，不要過度指責學(xué)員偶然是失誤。
6、熟悉考試過程，明確考試標準
有機會到考場或考試路段訓(xùn)練，熟悉環(huán)境，再者通過一定的壓力訓(xùn)練，增強學(xué)員的心理承受能力。
7、鞏固訓(xùn)練成果，提高技能水平
俗話說"藝高人膽大"，學(xué)員技術(shù)熟練，自信心增加，就會減少緊張情緒。
8、保持警覺，消除消極情緒
學(xué)員考前如果出現(xiàn)焦慮、擔憂、急躁、厭倦等情緒，可能會影響駕駛技能的正常發(fā)揮。教練員應(yīng)及時發(fā)覺，阻斷學(xué)員的被動思維，提供其心理指導(dǎo)和幫助，使其能順利通過考試。
關(guān)于學(xué)員們經(jīng)常會在考試中出現(xiàn)緊張情緒的問題，我建議在考試之前應(yīng)該事先調(diào)整好，做些運動啊，找其他事情來轉(zhuǎn)移注意力，避免一個勁的想著考試，多想無益，只要平時練好了就ok了。
新手學(xué)車注意事項：
1、開車是多少有點天賦之分的，但是沒有誰天生不適合開車的，誰都可以把車開好，只是時間長短的區(qū)別。關(guān)鍵的是，努力的方向要正確。
2、開車是不是個時間活?只要時間到了，公里數(shù)到了，就一定能開好車。
當然不是，如果習(xí)慣和心態(tài)沒有養(yǎng)好，時間越長越糟糕，因為錯誤的觀念和習(xí)慣根深蒂固，反而還更難以改變。改掉一個壞習(xí)慣，比養(yǎng)成一個好習(xí)慣難多了。所以在新手的時候就應(yīng)該嚴格要求自己。
在解決了這兩個基本概念之后，我們再來逐步解決新手的相關(guān)問題。
新手無非就是在一個怕字上，怕什么?怕上路!
“怕”好不好解決?這就要看根子在哪里了，你到底怕的是什么?如果不知道自己怕的是什么，就不好對癥下藥。
新手怕的是什么?怕撞人、怕撞車，總之就是怕撞!
怕撞的本質(zhì)是什么?就是怕自己剎不住!
所以和你們想象的不一樣，其實啊，新手一開始努力的方向應(yīng)該在剎車上。
你們想想，如果隨時能保證自己剎得住，那你還會怕嗎?
所以80%的新手努力的方向都是錯的!很多人執(zhí)著于練習(xí)其它無關(guān)緊要的東西，卻忽略了最重要的關(guān)鍵所在。
新手如果把精力放在剎車上，能做到隨時保證自己能剎住，就會自信，從而達到事半功倍的效果。
除了剎車之外，另一個重要的項目就是打方向。
在學(xué)車社區(qū)或者是去仔細觀察身邊的所謂老司機，90%的人打方向的方式是錯誤的。要么單手、要么一點一點送盤，要么搓盤。總之五花八門，但是在緊急的時候方向盤會亂，而且關(guān)鍵的時候方向盤會不正，這是致命的!
剎車過關(guān)后，你下一步的精力其實應(yīng)該放在打方向上，練習(xí)好3-9點打方向，在任何時候都能操控自如，回盤準確而迅速，這樣才能保證自己的安全。
在這兩項基礎(chǔ)技術(shù)完成的基礎(chǔ)上，再去花精力攻克其它技術(shù)。做任何事情都應(yīng)該抓住主要矛盾，如果主次不分，就會一團漿糊，從而失去信心。
而對于新手來說，怕是正常的，是一種責任的體現(xiàn)，但是克服怕也是很關(guān)鍵的，怕的心理會帶來交通隱患，而養(yǎng)成剎車+方向+好的習(xí)慣才是最主要的!
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