科目三路考焦慮怎么辦

　　對于考試來說，我們肯定會出現一定的焦慮的。下面是學習啦小編整理的一些關于科目三路考焦慮的相關資料，供你參考。

　　科目三路考焦慮怎么辦?

　　內心增強法

　　內心會緊張、焦躁，絕大部分來于太過在乎，注意點太過集中。想要考試順利一點，不因為緊張而出現細節性的差錯可以試試這樣做：

　　早上考試的時候就在前一晚回憶一下注意的點，而下午考的只要在早上抽空想幾分鐘即可。在候場等的時候就找人聊天或是做其他的，不要再想，因為這時候大部分的人都很躁動，你可能有些點會回憶不起來，導致自己更加緊張。

　　還是實在不放心的，就把自己想到的在紙上寫一遍，確認無誤的話就沒有什么好擔心的了。

　　不要太在意掛科。第一次考的就跟自己說還有機會，當是過來熟悉環境。第二次的重點按照第一次的感受來調整。不建議第三次，考個兩次補考啥的很正常。但還是希望大家能一把過，省心省力，所以在平時的訓練中一定要用心哦，有時間可以看看他人訓練，取其精華，去其糟粕。

　　實力自信法

　　考前會焦慮有一部分源于內心的不自信。而不自信則由于在考試前兩天的練習中還是會出錯，直線行駛走不了、換擋換得不夠好等等，所以緩解緊張的情緒則需要外在的實力證明。練好基本功尤為重要。在平時的練習中要認真訓練，以積極的心態解決練習中出現的差錯。

　　環境保障法

　　在熟悉的環境里，我們總是會比較容易放松自己。而在陌生的環境里，缺少一定的代入感，所以熟悉考場很有必要。

　　去模擬場的時候，重點不在于自己的成績。而在于對環境的把握。模擬時，看一下考場的環境，對比考試車與教練車的區別，跟教練探討一下。

　　還要注意考場的線那些是否會模糊，模擬看一下與練習的差距是否會太大。

　　只有我們在駕考科目三前調整好自己的心態才能更好的通過考試，不然的話是很容易出現失誤造成被扣分或者掛科的情況的。

　　科目三路考過程分析：

　　一、考前準備

　　1、車外檢查：考生聽到“上車準備”語音指令后，貼近車輛以逆時針的方向繞圈，依次檢查左后輪、車尾部是否有障礙物(車尾有感應探頭)、右后輪、右前輪、車前部是否有障礙物(車頭有感應探頭)、左前輪。如發現車輛停的壓線，可要求監考人重新停車。

　　2、上車：考生完成車外檢查后，來到左車門前，觀察前后交通情況，確認安全后，左手拉開車門，同時用右手扶著車門邊角上車，最后關上車門。

　　3、車內檢查：調整座椅及靠背位置，調整左中右后視鏡，系好安全帶，檢查手剎，檢查擋位置于空擋。檢查完畢后，向考官示意準備完畢。

　　二、起步

　　1、點火發動：車內檢查結束后，系統發出指令“請準備完畢后立即起步”。聽到指令后，考生啟動發動機，然后系統繼續發布指令“請起步”。

　　2、車輛起步：左腳踩離合到底，右手掛1擋，打開左轉向燈(夜間起步要變切換遠近光三下)，鳴喇叭兩聲，轉頭觀察內外后視鏡(按左中右、右中左的順序)，確認安全后松手剎，慢抬離合，輕點油門，稍往左打方向起步。

　　三、直線行駛

　　1、觀察交通情況：在行車道行駛過程中，要適時(每隔20秒左右)觀察內外后視鏡，視線不能離開行駛方向超過2秒，時刻觀察前后車況、跟車距離、車道路況，時刻準備減速慢行和禮讓。

　　2、控制擋位和車速：應根據交通實際狀況，適時用換擋和制動控制車速。如遇前車制動、車距縮短、路面障礙時，要及時采取減速措施(輕點剎車或減擋);如遇前車提速、車距增大、路況較好時，應主動踩油門提速和升擋。

　　3、保持直線行駛：不論車速高低，都要保持直線行駛，控制車輛在行車道內行駛。在行駛過程中，考生要扶穩方向盤，適當修正行駛路線，盡量少轉動方向盤，眼盯前方80至100米處。

　　四、靠邊停車

　　1、松油門或輕踩剎車減速，確認右后方安全后向右緩打方向變道靠邊，確定停車位置。

　　2、靠邊過程中繼續觀察右后視鏡，確保車輛右側車身與路肩保持30至50cm距離。

　　3、停車后先拉手剎，再摘回空擋，關閉右轉向燈，先松離合再松剎車。

　　五、會車

　　1、在沒有中心隔離設施或中心線的道路上會車，應第一時間減速，然后靠右行駛，會車困難時還應停車讓行。會車時，要注意與其他車輛及路邊行人保持安全距離。

　　2、夜間會車時，必須切換遠近光兩次示意。

　　六、加減擋位

　　1、升擋要求：升擋操作時，動作要輕快、柔和，選擇擋位要準確，不能低頭看擋位，不能空擋滑行。升擋前，看左右后視鏡確保路況安全，右腳先松開油門，左腳踩下離合，掛合適擋位，然后慢抬離合的同時緩踩油門提速。

　　2、降擋要求：降擋前，看左右后視鏡確保路況安全，如3擋降至2擋，時速30的時候即松開油門(或者踩剎車)，讓速度慢慢降至20時切換到2擋。

　　七、變更車道

　　1、在考試過程中，考生根據實際路況選擇向左或向右變更車道。

　　2、變更車道前，要觀察左右后視鏡，確保車外兩側安全之后，打開對應位置的轉向燈(向左變道打左燈，向右變道打右燈)，緩打方向變道。變道完畢后，關閉轉向燈。

　　八、通過路口

　　1、路口直行：通過路口前，左腳踩離合，右腳輕點剎車減速至20km/h左右，降至2擋(車速太慢則降至1擋)，然后觀察左右交通路況，確認安全后穩住方向直行通過路口。

　　2、路口左轉：打開左轉向燈，看左后視鏡，變道駛入左轉車道，左腳踩離合，右腳輕點剎車減速至20km/h左右，降至2擋(車速太慢則降至1擋)，然后觀察左右兩側交通路況，確認安全后穩住方向左轉通過路口。

　　3、路口右轉：打開右轉向燈，看右后視鏡，變道駛入右轉車道，左腳踩離合，右腳輕點剎車減速至20km/h左右，降至2擋(車速太慢則降至1擋)，然后觀察左右兩側交通路況，確認安全后穩住方向右轉通過路口。

　　九、通過各區域

　　1、通過人行橫道：提前減速，觀察左右兩側交通情況，禮讓行人，必要時應停車讓行，確認安全后控制車速通過。

　　2、通過學校區域：提前減速，觀察左右兩側交通情況，禮讓橫過馬路的學生，必要時應停車讓行，確認安全后控制車速通過。

　　3、通過公交車站：提前減速，觀察公交車進出站情況，注意觀察同向公交車前方、對向公交車后方是否有行人橫過馬路，及時禮讓，必要時應停車讓行，確認安全后控制車速通過。

　　4、夜間考試，通過路口時必須切換遠近光兩次示意。

　　十、超車

　　1、超車前，保持與被超車輛的安全車距，觀察左后視鏡確認安全，同時打開左轉向燈，繼續觀察左后視鏡，時機允許時，向左變更車道，鳴喇叭(夜間還要加上切換遠近光示意)，從被超車輛左側超越。

　　2、超車時，適當轉頭觀察被超車輛動態，并且與被超車輛保持橫向安全距離。

　　3、超車后，要保持直線行駛至少10秒，在不影響被超車輛的前提下，打開右轉向燈，看右后視鏡，確保安全后向右變更回到原車道。

　　十一、掉頭

　　1、路口掉頭：掉頭前，向左變道進入左側掉頭車道，踩離合帶剎車減速，打開左轉向燈，降至1擋，抬離合，到達掉頭位置時迅速向左打滿方向盤，沿左側路肩左轉，掉頭過程中注意觀察右側來車方向，右腳放在剎車踏板上，隨時準備減速避讓。遇到直行來車時應減速或停車禮讓。

　　2、完成掉頭后適時回正方向，駛入快車道后根據實際路況提速升擋。

科目三路考焦慮的相關