女性怎樣克服學車考試焦慮

　　很多人都好奇小編是男還是女，哈哈哈，你們猜呀猜呀，現在很多都市女性都要考駕照，但是特別是已經工作的人學車真的越來越難，很多人都是掛了很多次，就像小編的同事，她學駕照就科目二掛了兩次，她現在已經完全對考駕照恐懼了，為什么有的女性學車越學越焦慮了，那么如何克服這種焦慮呢?又如何緩解這種焦慮呢?

　　女性克服學車考試焦慮的方法

　　一、要加強錯誤糾正及情況應對的訓練,降低焦慮值。

　　心理學中有一個試錯學習法,在學習中,當你錯誤了一次后,你的記憶會非常深刻,再犯類似錯誤的幾率就少許多。所以平時的訓練,不要怕犯錯。另外,考試只有一次,難免會出現一些意外,但有些錯誤是可以修正的,如果平時加強這方面的練習,多問多看,考試的時候心中就不慌,可以補救。

　　二、基本功練扎實,解決自信的問題。

　　考試焦慮來源于擔心、不自信、怕發揮不好。如果平時練得很扎實,自信心就會增強,就是不能發揮全部,但過關還是比較容易。

　　三、要注重場地的熟悉,消除緊張感。

　　當人在一個陌生環境,神經系統就會自動緊張,焦慮就會自動產生,大腦的思維與功能就會降低。而女性在陌生環境的緊張又高于男性,這當然影響技術的發揮。

　　四、要加強模擬考試訓練,提高心理承受能力。

　　訓練可以采用先易后難的方式進行,特別是模擬考試。這樣在最后考試的時候,相對就比較簡單,心理也就放松些。

　　五、要注意自我減壓。

　　女孩子臉面薄,許多學員把考試結果看得太重,要不就是急于考過,要不就是怕別人說自己笨。這樣,超過考試本身去看問題,就會產生壓力,而過度的壓力就會影響人的身體與思維的功能。可以看重訓練過程,淡化考試結果,實在不行還可以下次再來。

　　相關閱讀：新手學車技巧

　　駕校學車流程:汽車啟動規范--汽車打火,打左方向燈,同時腳踩離合器到底,掛一檔,然后送手剎,慢抬離合,讓汽車發動并前行。后續則練習車輛行駛、倒庫、曲線、直角轉彎、側方位停車、坡起;然后是科目三考試前的練車,再準備科目四考試。

　　亞離合技巧:其中在汽車啟動時,離合需要緩慢的抬起,過快則會導致汽車熄火,新手接觸車的時候,一般很難把握好,只要后期多接觸汽車了,自然就能掌握好亞離合的感覺了,其中在車輛行駛中,亞離合也是一種控制車速的方法,并且在換擋、剎車的時候,需要養成先踩離合,后行動的習慣。

　　倒庫技巧:在練習倒車入庫的時候,在亞離合控穩車速的基礎上,需找好打回輪的參照點,其中右側倒庫,需要看好右側車窗的臨近點,在車輛穩定慢速行進中,快速打滿,然后判斷好右側鏡中車輪是否壓線,并把握好入庫點回正車輪,倒庫入內;左側倒庫則需要尋找左側車窗的臨近點,然后注意打滿輪和打回輪即可。其中考試中需要注意控制好兩側的距離,不要因為距離狹窄而導致車出庫線。

　　側方位停車:是相比較倒庫容易的過程,其中注意車輪與庫線平行,并判定好右側打滿輪,然后回輪判斷好車輪壓線,然后再左側打滿輪,則側方位停車完成,在這個考試過程中,不能緊張,控制好車速后,記得分清楚左右即可。

　　曲線和直角轉彎:此時可以一檔穩步前行,注意車頭與路牙的位置,快速打一圈車輪,并關注車頭方向,及時反方向回輪及打輪,做到眼疾手快即可;也可以通過壓離合的方式,控制車速相對緩慢的打輪,以通過曲線和直角轉彎。

　　坡起:其實就是一個停車技巧和有坡度起步開車相結合的過程,難道在于剎車松開的把握,及離合抬起的位置把控,此時容易導致汽車熄火,所以在抬起離合的時候一定要慢,并判斷好起剎車的時機,然后上坡后,注意輕踩剎車而達到控制車速的目的。

　　道路考試,則需要膽大心細,經過科目二考試及科目三前的訓練,已經對汽車相對熟悉,在科目三考試的時候,注意聽取指令即可,在考試前需要把細節注意好就可以了。注意離合、剎車、加油門。