學車駕照考前緩解焦慮的方法

　　駕照考試越來越嚴格，對學駕照的朋友來說，除了平時練習的技巧外，心態是非常重要的。有的學員一上車就緊張，腳抖、心跳加速、手心冒汗，然后忘記要領，導致發揮異常，考試不合格!有的考生心理負擔太重，一次不過，擔心補考也過不了，連睡覺都睡不著。下面是學習啦小編整理的一些關于學車駕照考前緩解焦慮的方法的相關資料，供你參考。

　　學車駕照考前緩解焦慮的方法：

　　1、考試前加強薄弱環節的練習，有針對性地進行練習。

　　對于自己的薄弱環節加強練習。自己常遇到的狀況讓教練進行修正，帶著問題去學，并在考前1小時前進行鞏固，效果會特別好。

　　2、考前多回憶過去練習中成功的體驗。

　　樹立正確的自我意識，增強參加考試的信心，減緩或克服考試焦慮擔憂的成分，以一種新的姿態，新的精神面貌，出現在考場上。

　　3、考試前要注意保持樂觀的情緒，不要過多地擔心。

　　如果進入考場時過于緊張，有身體不適的感覺，可以從心理上下意識地松懈一下;如果時間是足夠的，可以用幾分鐘的時間揉撫雙眼、進行深呼吸、閉上雙眼使身體取靜、按摩頭頂中心(中醫稱為“百會穴”)以及松馳軀體、自我暗示取靜等。及時的調整。不要老是把自己的注意指向考試的結果。

　　4、進行積極的自我暗示。

　　通過內心對話，即自己說、自己聽的自我溝通過程來保證考前的適度緊張，形式良好的心理狀態。如“萬一沒過，就當多練練車，熟練熟練也沒什么”“駕照考試而已，遲點拿駕照也沒關系” “不要慌、不要慌，沒什么了不起”、“現在比以前好得多了”等。

　　學車駕照考試全程注意事項：

　　科目一

　　1、科目一雖不難，但作為駕考的第一步，還是不能掉以輕心哦!多做題，多理解。考前準備工作備足啦，身份證一定得帶好啦~

　　2、分配座位后，考官沒發話前，不要點擊屏幕上的“確定”，只要坐在位置上就可以了，不要有任何操作否則會被叫出場的。

　　3、屏幕的左上角會有自己的視頻頭像，保證在答題的整個過程中自己的頭像要完整的在左上角的框里，如果頭像不能上傳考試會記無效的。知道有這個就行，別因此過度緊張。

　　科目二

　　1、科目二雖被認為是駕考中的攔路虎，但你還沒試過就被嚇到啦!接下來還怎么好好學咧?所以開始的心態很重要，俺可是來學車滴，又不是驗證各種傳說滴(此處自行補腦吧~)

　　2、上車后一定要先調整好座位，如果座位沒調整好，離合踩不到底，離合不能完全松開，后果你懂的。

　　3、科目二考核的是駕駛技巧，可不是看你有多快，別急，一步步來，速度慢點穩點，最好能留出調整的時間和距離。

　　4、別觸犯了地雷：中途不能停車、不能溜車、不能掉檔、不能熄火、不能壓線、不能……你再怎么桀驁不馴，也別無視這么多不能，不然 駕照也會毫不留情滴無視你。

　　科目三

　　1、拿下科目二，別興奮過頭了，科目三上車檢查、系安全帶、調整后視鏡等等，還是要有的，別緊張就落下了。

　　2、上車除了按照語音提示，還得考慮實際的道路情況，突發情況靈活應變就歐克啦!

　　3、考試全部完成，最后靠邊停車切記換成空擋，不然直接熄火就悲催啦~

　　科目四

　　拿下前三科，恭喜你已經成功了一大半。高興的同時，還得繼續最后的勝利。科目一、科目四注意項一樣，唯一的區別是科目四理論更結合實際，所以除了多做題，還得從多方面結合實際考慮喲!