三伏天吃什么食物比較好？

　　暑，表示炎熱的意思，古人認為小暑期間，還不是一年中最熱的時候，故稱為小暑。節氣歌謠曰：“小暑不算熱，大暑三伏天。以下是小編幫大家整理的帶來的三伏天吃什么食物比較好，希望可以幫助到有需要的朋友。

　　三伏天吃什么食物比較好

　　1、餃子

　　頭伏吃餃子是傳統習俗，因為每逢伏天，人的胃口就不好，吃不下去東西，而餃子在中國人的傳統習俗里正是開胃解饞的食物。

　　2、鯉魚

　　夏季氣候溫熱潮濕，適當喝些鯉魚湯，有助于祛濕開胃、利水消腫。而從營養學角度來說，鯉魚富含優質蛋白、礦物質和維生素，極易被消化吸收，包括兒童、孕婦、老人在內的各類人群都適合吃。

　　3、黃鱔

　　民間有“小暑黃鱔賽人參”的說法，最近一段時間鱔魚最為滋補，中醫認為黃鱔性溫味甘，具有補中益氣、補肝脾、除風濕、強筋骨等作用，小暑時節最宜吃黃鱔，可以預防夏季食物不消化引起的腹瀉，還可以保護心血管。

　　4、河蚌

　　中醫認為蚌肉有清熱解毒、滋陰明目功效，河蚌富含蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵，維生素A、B1、B2，對人體有保健功效。

　　5、姜

　　盛夏來臨，不少人會食欲不振，而生姜有利于食物的消化和吸收，對于防暑度夏有一定益處。夏日人們好貪涼，喜愛電扇空調，很容易引起傷風感冒。這時及時喝點姜糖水有助于驅逐體內風寒。

　　6、苦瓜

　　苦瓜含有豐富的維生素B、C、鈣、鐵等，苦瓜味苦，生則性寒，熟則性溫。生食清暑瀉火，解熱除煩;熟食養血滋肝，潤脾補腎，能除邪熱、解勞乏、清心明目、益氣壯陽。苦瓜能泄去心中煩熱，排除體內毒素。苦瓜最好的吃法還是涼拌，涼拌能夠很好地保留苦瓜中所含有的維生素。

　　7、蓮子

　　入伏后多吃蓮子可祛火，熱天心臟最脆弱，暑熱逼人，易煩躁、傷心。蓮子芯的味道雖苦，但可清心火，還有降血壓作用，適宜體質虛弱、心慌、失眠多夢的人食用。但大便干結、腹脹者，最好少吃。

　　8、綠豆

　　夏季三伏天高溫，人易出汗，使機體因丟失大量的礦物質和維生素而導致內環境紊亂，而綠豆中含有豐富無機鹽、維生素。在高溫環境中以綠豆湯為飲料，可以及時補充丟失的營養物質，以達到“清熱解暑”的治療效果。

　　小暑三伏天

　　三伏貼，是中醫灸治療法中非火熱灸法中的主要方法，又稱發泡療法或天灸療法;是中醫傳統的外治療法，是借助藥物的溫熱性對穴位的刺激，使局部皮膚發紅充血，甚至起泡，以激發經絡、調整氣血而防治疾病的一種方法。根據調理需求不同將調配的藥物貼敷于特定的穴位，可使藥物持續刺激穴位，通經入絡，達到溫經散寒、疏通經絡、活血通脈、調節臟腑功能的效果，既可改善臨床癥狀，又可提高機體免疫力。

　　小暑消暑穴位

　　少府穴

　　位：位于掌面，第4、5掌骨之間，握拳時，小指尖處即為本穴。

　　功效：屬手少陰心經，是心經的滎穴。《難經·六十八難》曰：“滎主身熱。”說明滎穴主要應用于發熱病證，對因心火旺導致的口舌生瘡、失眠、面紅目赤等癥狀都有很好的緩解作用。

　　操作：自我保健時可以用拇指指端點壓穴位，力度由輕到重，以局部出現酸麻脹痛為主。

　　內關穴

　　定位：位于前臂前區，腕掌側橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。

　　功效：屬手厥陰心包經的腧穴，是絡穴。對心痛、胸悶、心慌、心悸，有很好的緩解作用。同時內關穴還有安神、解郁，治療失眠、抑郁癥、癲狂的作用，還可以治療手臂的攣急，以及治療眩暈。

　　操作：自我保健時可以用拇指指端點壓穴位，力度由輕到重，以局部出現酸麻脹痛為主。

　　小暑已近 強對流天氣多

　　在許多市民的印象中，梅雨季總是雨水不斷，今年卻時晴時雨，以過程性降水為主，“暴力梅”不時登場，雨量分布不均，其間伴有短時強降水和雷暴大風等強對流天氣。其實，與典型梅雨季冷暖空氣在長江中下游上空對峙，形成靜止鋒和切變線并維持，從而帶來連續陰雨天氣不同，今年梅雨季天氣時陰時雨時晴。小暑是全年降水量最多的一個節氣，此時天氣狀況不穩定，常出現強對流天氣，伴有短時強降水、雷暴大風等災害性天氣，需加強防范。

　　小暑節氣有何特點

　　7月7日起，開始了暑氣相連的日子，小暑、大暑相繼而來。《月令七十二候集解》記曰：“暑，熱也，就熱之中分為大小，月初為小，月中為大”，從小暑開始，熱氣由小漸大，熱浪滾滾襲來。民諺有曰“小暑大暑，上蒸下煮”，天地之間就像架了一口熱鍋，“蒸”去了潮濕而起的霉氣，“煮”出了一輪收獲的谷物。 綠樹濃蔭，時至小暑。小暑日起，溫熱之風漸盛，天氣越來越熱。蟋蟀離開了田野，棲身于陰涼的墻邊或是石縫里。地表持續高溫，老鷹選擇到清涼些的高空搏擊，顯得更加兇猛。從小暑開始，日子仿佛像在熱鍋中度過一般，可烈日當空的好處是，潮腐無處偷生，萬物日漸繁盛。霉運已去，紅運當頭，“小暑開鵬翼,新蓂長鷺濤”，年景當好，都在后頭。