駕考過程中情緒緊張應對技巧

　　考試會緊張那是難免的事情，可是太過緊張反而會影響考試，甚至直接導致掛科。如果在駕考中發(fā)現(xiàn)自己情緒有變化，該怎么辦呢?下面是學習啦小編整理的一些關于駕考過程中情緒緊張應對技巧的相關資料，供你參考。

　　駕考過程中情緒緊張應對技巧：

　　1、放松肌肉：迅速緊縮全身所有的肌肉，盡量的達到最緊張的狀態(tài)，然后立即松下來，緊縮，放松，反復幾次。一旦肌肉繃緊了，方向盤肯定是控制不好的。

　　2、深呼吸：坐在座椅上，背要坐直，保持自然，全身放松，閉上眼睛(也可以睜開);從鼻孔輕輕地吸氣進入腹部，屏住呼吸，然后緩慢、輕柔地呼出，重復進行幾個循環(huán)即可。

　　3、自我暗示：用一些積極、正向的語言不斷鼓勵自己。如：我今天狀態(tài)很好，我一定可以通過;平常我都百分百通過的，今天考試也是一樣，加油;相信我，我一定可以的。

　　以上方法如果結(jié)合起來使用，效果更佳。另外去考場前做好充分準備，確?？荚嚐o誤。

　　1、考試前要對自己薄弱的地方多加練習。

　　2、保持心情輕松，相信自己能考得很好。

　　3、考試前天晚上保證充足睡眠，養(yǎng)精蓄銳。

　　4、比平時提前半小時起床，吃好早飯，信心百倍走向考場。

　　5、在候考室的時候，要休息一會，或閉目養(yǎng)神保證頭腦清醒。

　　6、檢查考試必備用品如身份證、準考證、墊子(調(diào)整座位高低)、面巾紙(下雨天用)等