駕考過(guò)程中情緒緊張應(yīng)對(duì)技巧

　　考試會(huì)緊張那是難免的事情，可是太過(guò)緊張反而會(huì)影響考試，甚至直接導(dǎo)致掛科。如果在駕考中發(fā)現(xiàn)自己情緒有變化，該怎么辦呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的一些關(guān)于駕考過(guò)程中情緒緊張應(yīng)對(duì)技巧的相關(guān)資料，供你參考。

　　駕考過(guò)程中情緒緊張應(yīng)對(duì)技巧：

　　1、放松肌肉：迅速緊縮全身所有的肌肉，盡量的達(dá)到最緊張的狀態(tài)，然后立即松下來(lái)，緊縮，放松，反復(fù)幾次。一旦肌肉繃緊了，方向盤(pán)肯定是控制不好的。

　　2、深呼吸：坐在座椅上，背要坐直，保持自然，全身放松，閉上眼睛(也可以睜開(kāi));從鼻孔輕輕地吸氣進(jìn)入腹部，屏住呼吸，然后緩慢、輕柔地呼出，重復(fù)進(jìn)行幾個(gè)循環(huán)即可。

　　3、自我暗示：用一些積極、正向的語(yǔ)言不斷鼓勵(lì)自己。如：我今天狀態(tài)很好，我一定可以通過(guò);平常我都百分百通過(guò)的，今天考試也是一樣，加油;相信我，我一定可以的。

　　以上方法如果結(jié)合起來(lái)使用，效果更佳。另外去考場(chǎng)前做好充分準(zhǔn)備，確保考試無(wú)誤。

　　1、考試前要對(duì)自己薄弱的地方多加練習(xí)。

　　2、保持心情輕松，相信自己能考得很好。

　　3、考試前天晚上保證充足睡眠，養(yǎng)精蓄銳。

　　4、比平時(shí)提前半小時(shí)起床，吃好早飯，信心百倍走向考場(chǎng)。

　　5、在候考室的時(shí)候，要休息一會(huì)，或閉目養(yǎng)神保證頭腦清醒。

　　6、檢查考試必備用品如身份證、準(zhǔn)考證、墊子(調(diào)整座位高低)、面巾紙(下雨天用)等