白天開(kāi)車(chē)?yán)戏咐г趺椿厥?/p>

　　俗話(huà)說(shuō)“春困秋乏”，春季到來(lái)后很多朋友在白天開(kāi)車(chē)時(shí)經(jīng)常會(huì)犯困，這對(duì)于駕駛車(chē)輛的司機(jī)來(lái)說(shuō)，是一件很讓人頭疼的事情，即耽誤事，又存在很大的危險(xiǎn)性，而且疲勞駕駛也是寫(xiě)在交規(guī)里面的違規(guī)條例，今天我們?cè)谶@里聊一聊白天開(kāi)車(chē)犯困怎么辦。

　　1、避開(kāi)高危駕駛時(shí)間段。

　　凌晨和下午3點(diǎn)~4點(diǎn)是人體最易犯困的時(shí)候，容易因打瞌睡、精神溜號(hào)出現(xiàn)車(chē)禍，最好避免在這個(gè)時(shí)間段內(nèi)駕駛。

　　2、用光照驅(qū)趕睡意。

　　光線有助調(diào)節(jié)生物鐘，抑制人體分泌褪黑激素，減少睡意。因此，如果夜間駕駛，中途不妨停下車(chē)，去路邊的小商店或超市買(mǎi)點(diǎn)東西，利用那里的光亮來(lái)驅(qū)趕睡意。

　　3、停車(chē)打個(gè)盹。

　　如果長(zhǎng)途駕駛，中途可以在安全場(chǎng)所停車(chē)，然后打個(gè)盹。白天控制在半小時(shí)內(nèi)，夜間可以睡1個(gè)半小時(shí)，以清醒頭腦。

　　4、降低車(chē)內(nèi)溫度。

　　如果車(chē)內(nèi)過(guò)于暖和、舒適，會(huì)加重睡意。夏天可以利用車(chē)內(nèi)空調(diào)來(lái)調(diào)低溫度，冬天不妨開(kāi)一會(huì)兒窗吹吹冷空氣。

　　5、嚼口香糖。

　　做有節(jié)奏感的活動(dòng)，如嚼口香糖、唱歌等，可以刺激大腦分泌血清素，令頭腦清醒、情緒鎮(zhèn)定。因此，開(kāi)車(chē)時(shí)不妨嚼塊口香糖，或聽(tīng)點(diǎn)喜歡的音樂(lè)，但是最好不要聽(tīng)節(jié)奏過(guò)于舒緩或激烈的音樂(lè)，以防發(fā)生交通事故。

　　6、冷水洗臉。

　　駕駛前，可以用冷水洗把臉，刺激一下交感神經(jīng)，令頭腦清醒。

　　7、開(kāi)車(chē)半小時(shí)前喝杯咖啡。

　　咖啡因有刺激大腦，令人保持清醒、振作的效果，但喝后需要15~30分鐘才能生效，因此，在駕駛半小時(shí)前，可以酌情喝杯咖啡或綠茶。

　　8、聞香提神。

　　迷迭香、薄荷、桉樹(shù)的香氣有醒神的作用，駕駛前不妨在車(chē)廂內(nèi)滴上幾滴這類(lèi)植物精油，有助駕駛途中保持頭腦清醒。

　　9、吃點(diǎn)甜食。

　　葡萄糖是大腦的唯一營(yíng)養(yǎng)來(lái)源，開(kāi)車(chē)前可以吃些糕點(diǎn)或糖果，迅速提升血糖值，給大腦補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，保持清醒。

　　10、按摩穴位。

　　刺激相關(guān)穴位也能清醒頭腦，驅(qū)趕睡意。手部有中沖穴(中指末節(jié)尖端中央)、合谷穴(即虎口);頭部有風(fēng)府穴(頸部正中，發(fā)際上1寸)、百會(huì)穴(頭頂正中線與兩耳尖連線的交叉處);腳部有足臨泣穴(足背外側(cè)，第四趾、小趾跖骨夾縫處)和隱白穴(足大趾內(nèi)側(cè)，距趾甲角0、1寸處)。開(kāi)車(chē)前可以酌情取一兩個(gè)穴位按摩數(shù)分鐘。