怎么解決駕照考試焦慮問題

　　駕考的時候很多學員都會出現(xiàn)過度緊張的情況，導致沒辦法正常的發(fā)揮出水平而造成掛科或出現(xiàn)扣分的情況。下面是學習啦小編整理的一些關于解決駕照考試焦慮問題的相關資料，供你參考。

　　怎么解決駕照考試焦慮問題?

　　1、基本功練扎實，解決自信的問題

　　考試焦慮來源于擔心、不自信、怕發(fā)揮不好。如果平時練得很扎實，自信心就會增強，就是不能發(fā)揮全部，但過關還是比較容易。

　　2、要注重場地的熟悉

　　消除緊張感。當人在一個陌生環(huán)境，神經(jīng)系統(tǒng)就會自動緊張，焦慮就會自動產(chǎn)生，大腦的思維與功能就會降低。而女性在陌生環(huán)境的緊張又高于男性，這當然影響技術的發(fā)揮。

　　3、要注意自我減壓

　　許多學員把考試結(jié)果看得太重，要不就是急于考過，要不就是怕別人說自己笨。這樣，超過考試本身去看問題，就會產(chǎn)生壓力，而過度的壓力就會影響人的身體與思維的功能。可以看重訓練過程，淡化考試結(jié)果，實在不行還可以下次再來。

　　4、考試前要保持良好的精神狀態(tài)

　　女性的身體敏感度高于男性，心理也相對脆弱些，容易情緒化，因此在臨考前需要保證心靜，睡眠充足、保持體能。在考試進行時，如果自己很緊張，可以做一些呼吸放松或肌肉放松，平和自己的緊張心態(tài)。

　　5、要加強錯誤糾正及情況應對的訓練，降低焦慮值

　　心理學中有一個試錯學習法，在學習中，當你錯誤了一次后，你的記憶會非常深刻，再犯類似錯誤的幾率就少許多。所以平時的訓練，不要怕犯錯。另外，考試只有一次，難免會出現(xiàn)一些意外，但有些錯誤是可以修正的，如果平時加強這方面的練習，多問多看，考試的時候心中就不慌，可以補救。

　　6、要加強模擬考試訓練，提高心理承受能力

　　訓練可以采用先易后難的方式進行，特別是模擬考試。這樣在最后考試的時候，相對就比較簡單，心理也就放松些。

　　說實在的，駕考考的無非就是應變能力、駕駛技術以及學員們的心態(tài)調(diào)整，前兩個只要多練一下就可以解決的問題。心態(tài)就沒有那么容易了，心態(tài)直接影響著學員們的發(fā)揮，如果沒有處理好的話有可能就直接掛科。

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