2023年初伏中伏末伏具體日期(起止時間)

今年三伏天時間表最新出爐啦!2023年三伏天從7月11日開始,8月19日結束,歷時40天。下面小編為大家帶來2023年初伏中伏末伏具體日期，希望對您有所幫助!

2023年初伏中伏末伏具體日期

初伏：7月11日-7月20日

初伏第1天：2023年7月11日(世界人口日)

農歷時間：五月廿四

初伏第2天：2023年7月12日

農歷時間：五月廿五

初伏第3天：2023年7月13日

農歷時間：五月廿六

初伏第4天：2023年7月14日(銀色情人節)

農歷時間：五月廿七

初伏第5天：2023年7月15日

農歷時間：五月廿八

初伏第6天：2023年7月16日

農歷時間：五月廿九

初伏第7天：2023年7月17日

農歷時間：五月三十

初伏第8天：2023年7月18日

農歷時間：六月初一

初伏第9天：2023年7月19日

農歷時間：六月初二

初伏第10天：2023年7月20日

農歷時間：六月初三

中伏：7月21日-8月9日

中伏第1天：2023年7月21日

農歷時間：六月初四

中伏第2天：2023年7月22日

農歷時間：六月初五

中伏第3天：2023年7月23日(大暑)

農歷時間：六月初六

中伏第4天：2023年7月24日

農歷時間：六月初七

中伏第5天：2023年7月25日

農歷時間：六月初八

中伏第6天：2023年7月26日

農歷時間：六月初九

中伏第7天：2023年7月27日

農歷時間：六月初十

中伏第8天：2023年7月28日

農歷時間：六月十一

中伏第9天：2023年7月29日

農歷時間：六月十二

中伏第10天：2023年7月30日

農歷時間：六月十三

中伏第11天：2023年7月31日

農歷時間：六月十四

中伏第12天：2023年8月1日(建軍節)

農歷時間：六月十五

中伏第13天：2023年8月2日

農歷時間：六月十六

中伏第14天：2023年8月3日(男人節)

農歷時間：六月十七

中伏第15天：2023年8月4日

農歷時間：六月十八

中伏第16天：2023年8月5日

農歷時間：六月十九

中伏第17天：2023年8月6日

農歷時間：六月二十

中伏第18天：2023年8月7日

農歷時間：六月廿一

中伏第19天：2023年8月8日(立秋)

農歷時間：六月廿二

中伏第20天：2023年8月9日

農歷時間：六月廿三

末伏：8月10日-8月19日

末伏第1天：2023年8月10日(火把節)

農歷時間：六月廿四

末伏第2天：2023年8月11日

農歷時間：六月廿五

末伏第3天：2023年8月12日(國際青年節)

農歷時間：六月廿六

末伏第4天：2023年8月13日

農歷時間：六月廿七

末伏第5天：2023年8月14日

農歷時間：六月廿八

末伏第6天：2023年8月15日

農歷時間：六月廿九

末伏第7天：2023年8月16日

農歷時間：七月初一

末伏第8天：2023年8月17日

農歷時間：七月初二

末伏第9天：2023年8月18日

農歷時間：七月初三

末伏第10天：2023年8月19日(中國醫師節)

農歷時間：七月初四

三伏天吃什么食物最好

1、餃子

頭伏吃餃子是傳統習俗，因為每逢伏天，人的胃口就不好，吃不下去東西，而餃子在中國人的傳統習俗里正是開胃解饞的食物。

2、鯉魚

夏季氣候溫熱潮濕，適當喝些鯉魚湯，有助于祛濕開胃、利水消腫。而從營養學角度來說，鯉魚富含優質蛋白、礦物質和維生素，極易被消化吸收，包括兒童、孕婦、老人在內的各類人群都適合吃。

3、黃鱔

民間有“小暑黃鱔賽人參”的說法，最近一段時間鱔魚最為滋補，中醫認為黃鱔性溫味甘，具有補中益氣、補肝脾、除風濕、強筋骨等作用，小暑時節最宜吃黃鱔，可以預防夏季食物不消化引起的腹瀉，還可以保護心血管。

4、河蚌

中醫認為蚌肉有清熱解毒、滋陰明目功效，河蚌富含蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵，維生素A、B1、B2，對人體有保健功效。

5、姜

盛夏來臨，不少人會食欲不振，而生姜有利于食物的消化和吸收，對于防暑度夏有一定益處。夏日人們好貪涼，喜愛電扇空調，很容易引起傷風感冒。這時及時喝點姜糖水有助于驅逐體內風寒。

6、苦瓜

苦瓜含有豐富的維生素B、C、鈣、鐵等，苦瓜味苦，生則性寒，熟則性溫。生食清暑瀉火，解熱除煩;熟食養血滋肝，潤脾補腎，能除邪熱、解勞乏、清心明目、益氣壯陽。苦瓜能泄去心中煩熱，排除體內毒素。苦瓜最好的吃法還是涼拌，涼拌能夠很好地保留苦瓜中所含有的維生素。

7、蓮子

入伏后多吃蓮子可祛火，熱天心臟最脆弱，暑熱逼人，易煩躁、傷心。蓮子芯的味道雖苦，但可清心火，還有降血壓作用，適宜體質虛弱、心慌、失眠多夢的人食用。但大便干結、腹脹者，最好少吃。

8、綠豆

夏季三伏天高溫，人易出汗，使機體因丟失大量的礦物質和維生素而導致內環境紊亂，而綠豆中含有豐富無機鹽、維生素。在高溫環境中以綠豆湯為飲料，可以及時補充丟失的營養物質，以達到“清熱解暑”的治療效果。

2023年三伏天的特點?

1、超長

今年三伏天有40天，是一個加長版三伏天，這不是一個好消息，我們一定要做好防暑的準備。

2、母伏

三伏天分為“公伏”和“母伏”，如果入伏的農歷日期是單數，那么就是“公伏”;如果入伏的農歷日期是“雙數”，那么就是“母伏”。今年7月11日入伏，入伏當天是農歷五月二十四，很明顯今年三伏天是“母伏”。

老話說“公伏兇，母伏爽”，說的三伏天是公伏，那么預示著三伏天可能會異常炎熱，如果三伏天是母伏，那么三伏天可能相對涼爽。

3、處暑交節在出伏后

今年8月20日“出伏”，而今年小暑交節的時間在8月23日，處暑的時間在出伏之后。農諺說“處暑出伏前，必定是災年;處暑出伏后，遍地是黃金”。意味著糧食容易豐產，這對農民來說是好消息。

三伏天的由來

三伏天是按照我國古代的“干支紀日法”確定的。每年夏至以后第三個庚日(指干支紀日中帶有“庚”字的日子)為初伏，第四個庚日為中伏，立秋后第一個庚日為末伏，合起來稱為三伏。按陽歷計算則出現在7月中旬到8月中旬。此時我國大部地區是一年中最熱的時節。

三伏天的習俗

頭伏蘿卜二伏菜，三伏還能種蕎麥;頭伏餃子二伏面，三伏烙餅卷雞蛋。

三伏天吃水餃是我們的傳統習俗，伏天的會使人們食欲不振，百姓白天還要勞作養家，會比往日更加不愛吃飯，俗稱苦夏。餃子呢正好就是開胃解饞的食物，餃子呢又酷似元寶，所以當時也為求財也為增加食欲，正好一舉兩得。

“六月伏日食湯餅，名為辟惡”。古時，五月為惡月，六月與惡月沾邊，所以也要辟。所說的伏天食湯餅就是二伏天吃面條。

立秋之后就是三伏，天氣涼爽，正好所有的母雞也完成了歇伏的時間，開始下蛋，為人們提供下營養。因此，三伏之后能遲到烙餅卷雞蛋，就把伏天送走的意思。