開車如何保持最佳狀態(tài)

　　睡眠的質(zhì)量直接關系到人的狀態(tài)，一個開車的人如果狀態(tài)不好很容易出事故。那么各位車主知道開車怎樣才能保持最佳狀態(tài)嗎?跟著學習啦小編一起來看看吧。

　　開車保持最佳狀態(tài)技巧

　　一、停車休息

　　感覺疲勞就休息，這是抵御春困最有效的方法。與其硬撐著疲勞駕駛，還不如停下，到車外活動一下，或者在車上休息。但需要注意的是，高速公路上通常每隔約50公里就會有服務區(qū)，車友們千萬不可在硬路肩上停車打盹兒。另外，在車內(nèi)休息時，最好給車窗留條縫隙，以保證車內(nèi)空氣質(zhì)量。

　　二、按摩去困

　　中醫(yī)按摩對抗春困也很有效果。車主如果搞不清楚穴位，問題也不大，有兩種比較簡單的按摩方法可以把穴位一把抓。頭頂?shù)难ㄎ挥泻芏?，普通人只需將手指做梳子狀，由前往后反復幾次，就是一種簡易的穴位按摩。揉揉太陽穴，或是搓搓耳朵，也是一樣的道理?；蛘呖梢詼蕚湫╋L油精、清涼油在車上，困的時候可以用適量的風油精等涂抹在腦門兒或者太陽穴處，頓時會感覺涼颼颼的，也能提神。

　　三、吹風、透氣或者聽聽音樂

　　1.保持車內(nèi)通透明亮，犯困時不佩戴墨鏡。

　　2.打開空氣外循環(huán)系統(tǒng)，途中適當?shù)卮蜷_車窗吹吹涼風、透透氣。當空氣不流通時更容易讓人產(chǎn)生疲勞感。

　　3.在車內(nèi)擺放檸檬或薄荷味道的熏香，有助于春季里保持清醒頭腦。嗅嗅清涼油、花露水，

　　4.一些輕松的音樂對消除犯困有一定幫助。

　　開車預防疲勞駕駛的方法

　　1、保證足夠的睡眠時間和良好的睡眠效果;

　　2、科學合理地安排行車時間，連續(xù)駕車不得超過4小時，夜間長時間行車應兩人輪流駕駛、交替休息，盡量不在午夜駕車;

　　3、駕車應避免長時間保持一個固定姿勢，可時常調(diào)整局部疲勞部位坐姿，最好在行駛一段時間后停車休息，下車活動腰、腿，放松全身肌肉;

　　4、停車休息：每隔兩個小時，最好能停車休息5~10分鐘。如果連續(xù)駕駛超過8小時，又不想停車住宿，那就每個休息區(qū)都進站。停車，下車活動，呼吸新鮮空氣，能快速緩解疲勞。注意，高速路休息區(qū)間隔都不短，寧可提前進站休息，也不要強撐。不少死亡事故都是不少司機在距離休息區(qū)不到1公里的地方睡著引發(fā)事故。

　　開車疲勞駕駛的危害

　　駕駛?cè)似跁r判斷能力下降、反應遲鈍和操作失誤增加。駕駛員處于輕微疲勞時，會出現(xiàn)換檔不及時、不準確;駕駛?cè)颂幱谥卸绕跁r，操作動作呆滯，有時甚至會忘記操作;駕駛?cè)颂幱谥囟绕跁r，往往會下意識操作或出現(xiàn)短時間睡眠現(xiàn)象，嚴重時會失去對車輛的控制能力。駕駛?cè)似跁r，會出現(xiàn)視線模糊、腰酸背疼、動作呆板、手腳發(fā)脹或有精力不集中、反應遲鈍、思考不周全、精神渙散、焦慮、急躁等現(xiàn)象。如果仍勉強駕駛車輛，則可能導致交通事故的發(fā)生。
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