夏季學(xué)車要注意什么

　　夏天要到了，又是一波學(xué)車熱潮將要襲來，作為在校生，很多學(xué)生都會(huì)選擇在暑假進(jìn)行學(xué)車。下面是學(xué)習(xí)啦網(wǎng)站為大家整理的夏季學(xué)車要注意什么，希望對大家有幫助!

　　1、穿著事項(xiàng)

　　對 于來駕校學(xué)習(xí)的穿著，可能很多人都沒有特別的注意，因?yàn)橐话泷{校訓(xùn)練場還是比較曬得，所以，我們盡量穿著一些淺顏色的服裝，這樣我們就可以大大的降低了吸 熱的能力，并且，穿著的時(shí)候選擇那些比價(jià)涼快的，吸汗的純棉制品是非常重要的，這可以讓我們的整個(gè)學(xué)車過程更加的輕松。

　　2、肌膚的防曬

　　在 學(xué)車的時(shí)候，尤其是針對一些愛美的女孩子，那么，防曬就是一個(gè)非常重要的內(nèi)容，不僅僅需要穿著上一些防曬衣，最好還需要打上一把紫外線雨傘，最為重要的是 做好肌膚的防曬工作，現(xiàn)在我們在整個(gè)學(xué)車的過程之中，如果肌膚被曬傷，那么可能就會(huì)比較難恢復(fù)了。所以，為自己的肌膚做好防曬更是非常重要的。

　　防曬工作是我們在學(xué)車的時(shí)候必不可少的一個(gè)重要的內(nèi)容，那么，現(xiàn)在很多人都會(huì)特別的關(guān)注學(xué)車時(shí)候的防曬，元貝駕考小編提醒大家，我們在做好防曬工作的時(shí)候也需要為自己的身體適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充水分，避免中暑.

　　3、練車過程中如果感覺身體不舒服，千萬不要硬撐，應(yīng)馬上告訴教練，及時(shí)到陰涼處休息。

　　4、飲食以清淡為主，少吃油膩食物，多吃水果蔬菜。練車前備好充足的開水或飲料，及時(shí)補(bǔ)充身體水分。

　　5、夏季清晨相對涼爽，教練往往會(huì)安排在這個(gè)時(shí)段練車，所以學(xué)員盡量不要熬夜，睡眠充足，以保證有充沛的體力練車。

　　6、最好穿淺色、寬松，容易吸汗的衣服，鞋子以輕便、透氣性好的運(yùn)動(dòng)鞋為宜，不要穿涼鞋、拖鞋或高跟鞋。

　　7、 車上從簡，涼拖、高跟鞋、厚底鞋、墨鏡……這些都是女性們在夏季里使用頻率最高的“裝備”。不過這些當(dāng)屬“愛美之心”的夏日時(shí)尚裝備卻為駕車埋下了隱患。 如果穿上厚底涼鞋，腳部不能準(zhǔn)確感受踏板的位置，常常出現(xiàn)“一腳深一腳淺”的情況;而如果是涼拖，就很容易使鞋子離開腳部，甚至?xí)鐾峡ㄔ谔ぐ迮c 車底板之間;穿高跟鞋開車也是“得不償失”的行為，不僅傷鞋子，而且長時(shí)間穿高跟鞋駕駛，腳部肌肉也容易造成抽筋和拉傷。

　　8、備好防暑藥品

　　駕校的訓(xùn)練基地往往比較空曠，太陽輻射非常強(qiáng)，對于一些沒有空調(diào)的教練車，學(xué)員擠在車廂里比較悶熱，最好準(zhǔn)備一些諸如花露水、藿香正氣水、清涼油、風(fēng)油精等防暑、提神的藥物，以備不時(shí)之需。

　　在此教練提醒學(xué)員，在服飾上，衣服要以單薄、寬松、吸汗為宜，鞋最好是輕便的運(yùn)動(dòng)鞋。女學(xué)員不要穿著高跟鞋，不但踩油門不方便，就連上下車都有困難。

　　9、學(xué)會(huì)調(diào)整心態(tài)

　　大熱天里誰都想躲在陰涼處，可對于一些學(xué)車發(fā)燒友來說，他們對握方向盤的“熱情”絲毫不遜色于火辣辣的太陽，但練車總會(huì)遇到一些不順心的事，這時(shí)，最好是下車找個(gè)陰涼的地方，邊看邊學(xué)。

　　10、注意飲食

　　高溫下學(xué)車，再加上情緒緊張，極容易感覺疲勞和上火，脫水比較多，所以要及時(shí)補(bǔ)充水分，多喝水，飲水盡量以茶水和白水為宜，不要喝碳酸飲料，解渴效果也不好。當(dāng)然，飲食要以清淡為主，多吃水果蔬菜，讓人保持精力充沛。

　　夏季學(xué)車要怎么防曬

　　一、夏天學(xué)車如何防曬之食用防曬食物

　　維生素C水果

　　番石榴、獼猴桃、草莓、圣女果、西紅柿或是柑橘類都可以。

　　黃紅色蔬果

　　紅色、黃色蔬果及深綠色葉菜如胡蘿卜、芒果、西紅柿、木瓜、空心菜等，都含有大量胡蘿卜素，有助于抗氧化，增強(qiáng)皮膚抵抗力。

　　豆制品

　　大豆中的異黃酮是一種植物性雌激素，具有抗氧化能力。

　　在選擇防曬品的時(shí)候，可通過判斷防曬產(chǎn)品紫外線防護(hù)能力的大小來選擇防曬產(chǎn)品。

　　防曬知識(shí)——防曬霜如何選擇

　　在日本和美國的品牌所使用的算法為防曬系數(shù)(SPF)，而以法國為主的歐洲國家，則是以“IP”來表示。

　　此外還有PFA或PA，PFA或PA是防曬化妝品對UVA防護(hù)效果的客觀評價(jià);這種標(biāo)識(shí)建立在皮膚曬黑或色素沉著基礎(chǔ)上，主要反應(yīng)的是對UVA的防護(hù)效果;PA 級別以+號為代表。

　　SPF值越小，其防曬效果越差;SPF值越大，其防曬效果越好。

　　PA +代表具維護(hù)功效，PA +++則代表著具備很好的維護(hù)功效。

　　PFA 2-4輕度防曬，有效防護(hù)時(shí)間為2-4倍，效果以此類推

　　二、夏天學(xué)車如何防曬之涂抹防曬產(chǎn)品

　　1、重復(fù)涂抹防曬霜

　　流汗或者毛巾擦拭等都會(huì)降低防曬效果，重復(fù)涂抹并不是得到新的防護(hù)，而是保持防曬效果。任何保養(yǎng)品，甚至只是水，只要覆蓋在防曬上便會(huì)影響防曬的功能，因此游泳或流汗后必須補(bǔ)涂防曬。

　　2、免在正午出門

　　在夏季每天上午l0：00至下午14：00太陽光中紫外線的輻射強(qiáng)度最大時(shí)，還是應(yīng)該避免或減少外出。

　　3、使用防曬品

　　防曬的保護(hù)不只取決于防曬成分和系數(shù)的高低，擦拭的厚度和均勻與否也是重要的因素。

　　出門前半個(gè)小時(shí)，將防曬產(chǎn)品均勻涂沫在皮膚的各部位，用量不宜太少。

　　三、夏天學(xué)車如何防曬之遮擋防曬

　　1、陽光強(qiáng)烈時(shí)，穿深色衣衫，而不是白色的。白色衣服只反射熱度，卻無法阻隔紫外線。

　　2、烈日曝曬，可戴上寬邊淺色遮陽帽，打遮陽傘。

　　3、可穿防曬衣或防曬服，保護(hù)皮膚。

看了“夏季學(xué)車要注意什么”