戶外發現溺水者時的救護技巧內容

夏季是溺水事故高發期。遇到溺水事故對呼吸及心跳微弱或心跳剛剛停止的溺水者，迅速進行人工呼吸，同時做胸外心臟按壓。下面是小編精心推薦的戶外發現溺水者時的救護技巧，僅供參考，歡迎閱讀！

發現溺水者時的救護方法

可將救生圈、竹竿、木板等物拋給溺水者，再將其拖至岸邊;

若沒有救護器材，在會游泳的前提下，可入水直接救護;

接近溺水者時要轉動他的髖部，使其背向自己然后拖運;

拖運時通常采用側泳或仰泳拖運法;

防溺水安全知識

1.游泳中遇到意外時，要沉著、冷靜，按照一定辦法進行自我救護，實在不行時，發出呼救信號，以便及時得到同伴或救護員的幫助與救護。

2. 過饑、過飽、有醉意或心情欠佳時，不應下水游泳，飯后游泳最好要隔1小時。

3. 在感冒、發熱、精神疲倦，身體乏力等情況下不要去游泳，不但容易加重病情，而且還容易發生抽筋、意外昏迷，危及生命。

4. 不要私自在海邊、河邊、湖邊、江邊、水庫邊、水溝邊、池塘邊玩耍、追趕，以防滑入水中，有句俗語：有事無事江邊走，難免有打濕腳的時候。

5. 嚴禁學生私自下水游泳，特別是中小學生必須有大人的陪同并帶好救生圈。

6. 嚴禁中小學生私自外出釣魚，因為釣魚蹲在水邊，水邊的泥土、沙石長期被水浸泡，而變很松散，有些水邊長年累月被水浸泡還長了一層苔蘚，一踩上去就滑入水中，即使不滑入水中都有被摔傷的危險。

7. 到公園劃船，或乘坐船時必須要坐好，不要在船上亂跑，或在船舷邊洗手、洗腳，尤其是乘坐小船時不要搖晃，也不要超重，以免小船掀翻或下沉。

8. 在坐船時，一旦遇到特殊情況，一定要保持鎮靜，聽從船上工作人員的指揮，不能輕率跳水。如果出現有人溺水，更不要冒然下水營救。

9. 去游泳時一定要知道自己的游泳的技術水平，要有自知之明，不要逞強，這不是開玩笑的，不能互相打鬧，以免喝水和溺水，更不要酒后游泳。

10. 在游泳的時候，如果突然覺得自己的身體不舒服，比如說眩暈、惡心、心慌、氣短等，要立即上岸休息或呼救，一定要及時。

11. 小學生不能獨自在水塘邊、小河邊等玩耍;特別要注意的是那種沒有人去的水塘要避免去。還有水草較多的地方。

12. 不能去豎有禁止游泳牌子的地方游泳，特別是在暑假，不能在沒有成年人的看護下邀請好友去水塘邊游泳。

13. 即使會游泳，為了安全起見，不要獨自一人外出游泳，更不要到不摸底和不知水情或比較危險且宜發生溺水傷亡事故的地方去游泳，選擇好的游泳場所，對場所的環境，比如說該水庫、浴場是否衛生，水下是否平坦等情況要了解清楚。

14. 學生游泳時特別要注意安全，必須要有組織并在老師或熟悉水性的人的帶領下去游泳，這樣以便互相照顧，要指定救生員做好防范措施，以防萬一。

15. 要清楚自己的身體健康狀況，平時四肢就容易抽筋者不宜參加游泳或不要到深水區游泳。要做好下水前的準備，先活動活動身體，如水溫太低應先在淺水處用水淋洗身體，待適應水溫后再下水游泳;鑲有假牙的同學，應將假牙取下，以防嗆水時假牙落入食管或氣管。

16. 對自己的水性要有自知之明，下水后不能逞能，不要貿然跳水和潛泳，更不能互相打鬧，以免喝水和溺水。不要在急流和漩渦處游泳，更不要酒后游泳。

17. 在游泳中如果突然覺得身體不舒服，如眩暈、惡心、心慌、氣短等，要立即上岸休息或呼救。

自救與救護

當發生溺水時，不熟悉水性的可采取自救的方法，取仰臥位，頭部向后，使鼻部可露出水面呼吸。呼氣要淺，吸氣要深。因為深吸氣時，人體比重降到0.967，比水略輕，可浮出水面(呼氣時人體比重為1.057，比水略重)，此時千萬不要慌張，不要將手臂上舉亂撲動，而使身體下沉更快。會游泳者，如果發生小腿抽筋，要保持鎮靜，采取仰泳位，用手將抽筋的腿、腳趾向背側彎曲，可使痙攣松解，然后慢慢游向岸邊。救護溺水者，應迅速游到溺水者附近，觀察清楚位置，從其后方出手救援。或投入木板、救生圈、長桿等，讓落水者攀扶上岸。

出水后的救護

首先清理溺水者口鼻內污泥、痰涕，取下假牙，然后進行控水處理。救護人員單腿屈膝，將溺水者俯臥于救護者的大腿上，借體位使溺水者體內水由氣管口腔中排出。有些農村將溺水者俯臥橫入在牛背上，頭腳下懸，趕牛行走，這樣又控水、又起到人工呼吸作用。如果溺水者呼吸心跳已停止，立即進行口對口人工呼吸，同時進行胸外心臟按摩。

游泳前要做什么準備運動

1、跑步或快走

跑步或快走是一種簡單而有效的熱身運動。它可以加快心率、增加血液循環和氧氣供應，從而為游泳做好準備。建議先進行5-10分鐘的慢跑或快走，然后逐漸加速，直到達到中等強度的運動水平。

2、動態伸展

動態伸展可以幫助你預防肌肉拉傷和關節受傷。它可以增加肌肉的靈活性和柔韌性，并減少肌肉疲勞和僵硬。建議選擇一些適合游泳的動態伸展動作，如高抬腿、側踢、后仰等。每個動作重復10-15次，每次重復2-3組。

3、泳姿練習

如果你已經掌握了游泳的基本技巧，可以在游泳前進行一些泳姿練習，以提高游泳速度和效率。建議選擇適合自己的泳姿，如自由泳、蝶泳、蛙泳等，進行適當的練習。每個泳姿重復10-15次，每次重復2-3組。

4、呼吸練習

呼吸是游泳中非常重要的一環。在游泳前進行適當的呼吸練習可以幫助你調整呼吸節奏、提高呼吸效率和減少疲勞感。建議選擇適合自己的呼吸方式，如側換氣、蛙式呼吸等，進行適當的練習。每個呼吸方式重復10-15次，每次重復2-3組。

5、肌肉訓練

如果想要提高游泳的效果，可以在游泳前進行一些肌肉訓練。例如，可以在陸地上做俯臥撐、仰臥起坐、深蹲等練習，以增強肌肉力量和耐力。這樣可以讓我們在游泳時更加輕松自如，游得更快更遠。