2023溺水多久會造成身體不可逆的損害

夏季是溺水事故高發期。野外水域的未知因素多，游泳者往往對所在水域情況并不了解，有些水域看似平靜，但水下經常會有漩渦、暗流，容易發生意外。下面是小編精心推薦的溺水多久會造成身體不可逆的損害，僅供參考，歡迎閱讀！

溺水多久會造成身體不可逆的損害

溺水超過五分鐘一般即可造成不可逆的傷害。

通常發生溺水時，液體可自溺水者口、鼻迅速進入氣道及肺部，此時溺水者肺部基本無法進行正常的氣體交換，所以血氧含量可迅速下降，腦組織和全身臟器均可出現缺氧情況。腦組織在缺氧兩分鐘左右，即可影響腦部功能，時間達五分鐘后即腦神經及細胞開始壞死，而神經元屬于高度分化的終末細胞，所以壞死后不可恢復。因此，搶救溺水者的時間應控制在五分鐘之內，如果超出此時間，則溺水者變成植物人或死亡的風險較大。

此外，因溺水者在發生溺水時較為慌亂，所以常激烈掙扎，耗氧量相對較大，現實生活中形成不可逆損傷的時間往往可能短于五分鐘。

溺水時的自救方法

1、不要慌張，發現周圍有人時立即呼救;

2、放松全身，讓身體飄浮在水面上，將頭部浮出水面，用腳踢水，防止體力喪失，等待救援;

3、身體下沉時，可將手掌向下壓;

4、如果在水中突然抽筋，又無法靠岸時，立即求救。如周圍無人，可深吸一口氣潛入水中，伸直抽筋的那條腿，用手將腳趾向上扳，以解除抽筋。

防溺水安全知識順口溜

安全牢牢記在心，夏天游泳防溺水，

河溝水庫和池塘，千萬不能胡亂行。

會游的，別逞能，水深溝底亂草生，

一旦發生溺水害，喊人救命沒人聽，

不會游的更可怕，稍不留神要了命，

千萬注意防險情，安全牢牢記在心。

游泳就去游泳館，安全清潔更輕松。

游泳時學生應注意的事項

1、在親近河流之前一定要預先得到家人的同意，同時要結伴以便互相照顧。

2、要在有救生員及合格場所游泳。不要隨興下水，特別是野外。設有“禁止游泳或水深危險”等警告標語之水域，千萬不可下水嬉水。風浪太大、照明不佳不要游泳。

3、從事任何水上活動時，均應穿上救生衣，以策安全。下水的裝備要帶全，一定要帶泳鏡。不穿著牛仔褲或長褲下水。

4、身心情況欠佳時，如疲倦、飽食、饑餓、生病、情緒不好以及酗酒后均不宜嬉水。有開放性傷口、皮膚病、眼疾不宜游泳，特別是心臟病和傳染病患者千萬不要游泳。

5、不明河流地形或水深處均不宜跳水。水淺、人多不可跳水。潛水技術欠佳者，不可貿然潛入深水，以免生命危險。

6、切勿到不明地形的水域、河流、水塘、水坑等游泳、嬉水，以免發生危險。水溫太低、太涼不宜游泳，游泳前要做好陸上準備活動,以免因冷水刺激而發生肌肉抽筋。水中切忌慌、亂，如遇抽筋，請保持冷靜，改用仰漂。

7、謹防河流出現暗流漩渦。如果不明水底狀況，貿然下水或無視偌大水域隱藏的種.種危險，很可能要付出極大的代價。

8、游泳時禁止與同伴過份地開玩笑，特別是泳技不高者不要與同伴在水中開玩笑。

9、平日有機會就參加心肺復蘇術訓練及水中自救訓練。如遇到危險情況，首先要保持冷靜，可大聲呼救及自救解脫。

10、如遇人溺水，可一面大聲呼救一面利用竹竿、樹枝、繩索、衣服或漂浮物搶救。沒有把握不應下水救人，未熟練救生技術者，不要妄自赴救。

11、不要獨自一人外出游泳，更不要到不摸底和不知水情或比較危險且宜發生溺水傷亡事故的地方去游泳。選擇好的游泳場所，對場所的環境，如該水庫、浴場是否衛生，水下是否平坦，有無暗礁、暗流、雜草，水域的深淺等情況要了解清楚。

12、必須要有組織并在老師或熟悉水性的人的帶領下去游泳。以便互相照顧。如果集體組織外出游泳，下水前后都要清點人數、并指定救生員做安全保護。

13、要清楚自己的身體健康狀況，平時四肢就容易抽筋者不宜參加游泳或不要到深水區游泳。要做好下水前的準備，先活動活動身體，如水溫太低應先在淺水處用水淋洗身體，待適應水溫后再下水游泳;鑲有假牙的同學，應將假牙取下，以防嗆水時假牙落入食管或氣管。

14、對自己的水性要有自知之明，下水后不能逞能，不要貿然跳水和潛泳，更不能互相打鬧，以免喝水和溺水。不要在急流和漩渦處游泳。

15、在游泳中如果突然覺得身體不舒服，如眩暈、惡心、心慌、氣短等，要立即上岸休息或呼救。

16、在游泳中，若小腿或腳部抽筋，千萬不要驚慌，可用力蹬腿或做跳躍動作，或用力按摩、拉扯抽筋部位，同時呼叫同伴救助。

初學者必備的游泳寶典

游泳技巧一：帶個教練

如果有條件，當然是帶個會游泳的人陪你一起去那是最好的。或者跟一位專業的訓練老師學習也是可以的。他們可以幫助你熟悉分解一下動作，總之是對您有百利而無一害的。

游泳技巧二：練習換氣

帶上泳帽，帶上眼鏡。慢慢熟悉一下換氣的節奏。不帶眼鏡會讓你在水下的時候更加的'緊張，出現腳滑什么的，人更加緊張。有一個眼鏡看的見，心理上還好一點。換氣的練習是需要循序漸進，有耐心的跟水和平相處。因為這個過程中喝水是很正常的。一旦掌握不好節奏，一旦出現慌亂。就會亂了節奏地呼吸。前期的挫折是很多的。

游泳技巧三：練習手腳動作

練習蛙泳要把基本功給練習好，這樣你在水里的時候才不會慌亂，讓蛙泳的動作形成一個自然的運動習慣，那你就可以去淺水區練習練習了!

游泳技巧四：救生圈

對于不熟悉水性的人來說帶個救生圈個人還是相當有必要的。總比老呆在淺水區看別人游要好一點。剛剛開始熟悉水性的人可以借助救生圈熟悉一下游泳池以及看看別人是怎么游泳的。

游泳技巧五：練衡

平衡就是要能夠把自己平平穩穩的浮在水面上。這個可以說是人人都可以做到，又可以說非常難做到。游的好的人看上去都像一條魚似的浮在水面上。剛開始練習也是在淺水區，最好在旁邊有人看著的情況下把自己平著浮在水面上。