駕考太緊張?jiān)趺崔k

　　駕考緊張，是很多駕考學(xué)員的軟肋，學(xué)車考駕照本是一件好事，但卻有很多人為此吃不下睡不著，到底是怎么回事呢?下面是小編為大家整理的駕考太緊張?jiān)趺崔k，希望大家喜歡!

　　駕考太緊張?jiān)趺崔k

　　1、學(xué)會(huì)自我減壓

　　許多學(xué)員緊張，大部分原因都是對于考試結(jié)果過于看重，給自己太大壓力，時(shí)間一長，就很容易產(chǎn)生負(fù)面情緒，而且壓力也會(huì)膨脹。其實(shí)學(xué)車考駕照，與其說是一項(xiàng)技能考試，不如說是一種休閑運(yùn)動(dòng)，大家應(yīng)該將注意力放在訓(xùn)練過程上，而不是結(jié)果。

　　2、多模擬，提高承受力

　　其實(shí)學(xué)車考駕照也和上學(xué)那會(huì)一樣，要想在考試中取得好成績，模擬訓(xùn)練時(shí)不可缺少的，只有將每一次訓(xùn)練都當(dāng)成考試那樣認(rèn)真對待，考試才能更加容易。

　　3、熟悉場地、消除緊張感

　　對駕考學(xué)員來說，熟悉考試場地這一項(xiàng)是必不可少的，即便你平時(shí)訓(xùn)練再好，但如果對考試場地不熟悉，在考試時(shí)就很容易緊張失措，甚至影響到考試結(jié)果。

　　4、練好基本功，培養(yǎng)自信

　　很多考試焦慮的情況都因?yàn)閾?dān)心、不自信。如果學(xué)員在平時(shí)的訓(xùn)練中認(rèn)真訓(xùn)練，積極解決問題，自信心就會(huì)增強(qiáng)。

　　5、及時(shí)糾正錯(cuò)誤

　　學(xué)車會(huì)犯錯(cuò)，是很正常的一件事，教練都會(huì)犯錯(cuò)更何況學(xué)員。所以大家在出現(xiàn)問題時(shí)，不應(yīng)該懊惱，而是正視錯(cuò)誤，積極認(rèn)真去解決問題，糾正錯(cuò)誤，這樣犯類似錯(cuò)誤的幾率就會(huì)少很多!很多錯(cuò)誤都是來得及修正的，只要大家在訓(xùn)練中積極應(yīng)對，考試都不是問題。

　　考駕照時(shí)如何調(diào)整緊張情緒

　　提前做好心理準(zhǔn)備

　　提前為即將面對的事情做好工作準(zhǔn)備和心理準(zhǔn)備，提前到達(dá)可以讓你更快進(jìn)入狀態(tài)以及適應(yīng)狀態(tài)，避免因匆忙而帶來的緊張感。并且有足夠的時(shí)間讓你處理自己的緊張情緒。

　　放下壓力，放低要求

　　緊張的時(shí)候，通常是因?yàn)槟阍谝庾约旱谋憩F(xiàn)，在意別人對你的看法，對自己的要求過高，擔(dān)心自己哪里做的不夠好。對于第一次接觸的事情，不要對自己要求太高，將對自己的標(biāo)準(zhǔn)降低一些，那樣你不會(huì)感到沉重的壓力，在處理和面對事情的時(shí)候，也就不會(huì)過分緊張。

　　深呼吸

　　在開始面對事情之前，如果一直很緊張，嘗試找一個(gè)安靜的地方，閉上眼做幾個(gè)深呼吸，讓身體慢慢放松，當(dāng)你的身體開始放松之后，你會(huì)感覺到心情也跟著放松了。多嘗試、多訓(xùn)練，能夠讓你更快找到深呼吸的訣竅和方法的。

　　心理暗示，為自己加油

　　對著鏡子給自己一個(gè)微笑，給自己一個(gè)自信的表情和姿勢，告訴自己：我可以做到!很多時(shí)候緊張是因?yàn)閷ψ约翰粔蜃孕牛粩嗟卦谛睦锝o予自己積極的自我暗示，能夠降低這種焦慮的感覺。多說幾次，你的心就會(huì)聽進(jìn)去的。

　　減少心理落差，做好最壞的打算

　　想一想，事情的最壞結(jié)果會(huì)是什么，很多時(shí)候，即使事情到了最壞結(jié)果，也常常在可接受范圍內(nèi)，何況，我們通常不會(huì)得到最壞的結(jié)果，那么，你還擔(dān)心什么呢?

　　盡力而為，勇敢面對

　　要知道，人不可能是完美的，不管做什么事情，總有一些擅長的，有一些不擅長的。去做一件事情，不要想著一定要做到如何，一定要成功，接受自己有可能失敗，只需要盡力去做就好，不要過分擔(dān)心結(jié)果。重要的是在過程中去體驗(yàn)和學(xué)習(xí)。

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