如何預(yù)防疲勞駕駛 預(yù)防疲勞駕駛的方法

　　駕駛疲勞會影響到駕駛?cè)说淖⒁狻⒏杏X、知覺、思維、判斷、意志、決定和運(yùn)動等諸方面，很容易引發(fā)交通事故。那么應(yīng)該如何避免這種情況發(fā)生呢?跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來看看吧。

　　預(yù)防疲勞駕駛的方法

　　1、保證足夠的睡眠時間和良好的睡眠效果;

　　2、科學(xué)合理地安排行車時間，連續(xù)駕車不得超過4小時，夜間長時間行車應(yīng)兩人輪流駕駛、交替休息，盡量不在午夜駕車;

　　3、駕車應(yīng)避免長時間保持一個固定姿勢，可時常調(diào)整局部疲勞部位坐姿，最好在行駛一段時間后停車休息，下車活動腰、腿，放松全身肌肉;

　　4、停車休息：每隔兩個小時，最好能停車休息5~10分鐘。如果連續(xù)駕駛超過8小時，又不想停車住宿，那就每個休息區(qū)都進(jìn)站。停車，下車活動，呼吸新鮮空氣，能快速緩解疲勞。注意，高速路休息區(qū)間隔都不短，寧可提前進(jìn)站休息，也不要強(qiáng)撐。不少死亡事故都是不少司機(jī)在距離休息區(qū)不到1公里的地方睡著引發(fā)事故。

　　疲勞駕駛的危害

　　一、駕駛疲勞會影響到駕駛?cè)说淖⒁狻⒏杏X、知覺、思維、判斷、意志、決定和運(yùn)動等諸方面

　　疲勞后繼續(xù)駕駛車輛，會感到困倦瞌睡，四肢無力，注意力不集中，判斷能力下降，甚至出現(xiàn)精神恍惚或瞬間記憶消失，出現(xiàn)動作遲誤或過早，操作停頓或修正時間不當(dāng)?shù)炔话踩蛩兀瑯O易發(fā)生道路交通事故。因此，疲勞后嚴(yán)禁駕駛車輛。

　　二、駕駛?cè)似跁r判斷能力下降、反應(yīng)遲鈍和操作失誤增加

　　駕駛?cè)颂幱谳p微疲勞時，會出現(xiàn)操作變速箱不及時、不準(zhǔn)確;駕駛?cè)颂幱谥卸绕跁r，操作動作呆滯，有時甚至?xí)洸僮?駕駛?cè)颂幱谥囟绕跁r，往往會下意識操作或出現(xiàn)短時間睡眠現(xiàn)象，嚴(yán)重時會失去對車輛的控制能力。

　　三、駕駛?cè)似跁r，會出現(xiàn)視線模糊、腰酸背疼、動作呆板、手腳發(fā)脹或有精力不集中、反應(yīng)遲鈍、思考不周全、精神渙散、焦慮、急躁等現(xiàn)象

　　此時如果仍勉強(qiáng)駕駛車輛，則很有可能導(dǎo)致交通事的發(fā)生。

　　導(dǎo)致疲勞駕駛的隱形殺手

　　隱形殺手1：出車前長時間看電視

　　專家曾做過這樣的試驗：他讓選定的這些司機(jī)事先不準(zhǔn)看電視，然后按指定路線行駛，結(jié)果他們都能準(zhǔn)確抵達(dá)目的地。隨后，他讓司機(jī)們看4個小時電視，再行駛原來的路線，莫名其妙走錯路的居然占9%，還有20%的司機(jī)認(rèn)錯了信號燈。司機(jī)普遍感到疲乏。專家認(rèn)為，短時間看電視，可使人的視力下降30%;若連續(xù)看四、五個小時，等于喝幾盅白酒。

　　隱形殺手2：服藥

　　有些司機(jī)出事故，源于服用安眠、止痛、鎮(zhèn)靜和止咳等藥物。試驗表明，服用1片安眠藥，就能使司機(jī)注意力分散，測距能力下降，還會有困倦無力、頭腦不清的表現(xiàn);服用抗生素會頭暈、嘔吐、失去平衡，引起視力減弱;鎮(zhèn)痛、止咳藥含有可卡因和其他麻醉劑，導(dǎo)致司機(jī)犯困。

　　隱形殺手3： 情緒激動

　　司機(jī)若處于苦惱、憤怒和激動的情況下，頭腦往往是一片空白，遇緊急情況常常束手無措。

　　隱形殺手4：饑餓行駛

　　人到了早上已是腹中空空了，血糖自然降低，再不及時吃早餐，血糖會更低。血糖如果低于700mg/100ml，就會頭昏眼花、出冷汗、四肢無力、反應(yīng)遲鈍和記憶力下降。美國專家研究表明：肇事司機(jī)由于血糖過低導(dǎo)致反應(yīng)遲鈍，是許多車禍發(fā)生的原因;司機(jī)在血糖過低的情況下開車，猶如酒后駕駛一樣危險。

　　隱形殺手6：飯后即上路

　　司機(jī)開了一上午的車，已是身心疲憊，而午飯后人們更容易犯困，為了避開“危險的15分鐘”，正好休息一下。如果勉強(qiáng)上路，司機(jī)太疲勞了，就容易出現(xiàn)交通事故。
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1.預(yù)防疲勞駕駛的實用技巧

2.如何避免疲勞駕駛

3.怎樣防止疲勞駕駛

4.駕車安全小知識

5.春節(jié)期間需要注意預(yù)防疲勞駕駛