如何預(yù)防疲勞駕駛 預(yù)防疲勞駕駛的方法

　　駕駛疲勞會(huì)影響到駕駛?cè)说淖⒁狻⒏杏X(jué)、知覺(jué)、思維、判斷、意志、決定和運(yùn)動(dòng)等諸方面，很容易引發(fā)交通事故。那么應(yīng)該如何避免這種情況發(fā)生呢?跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)看看吧。

　　預(yù)防疲勞駕駛的方法

　　1、保證足夠的睡眠時(shí)間和良好的睡眠效果;

　　2、科學(xué)合理地安排行車(chē)時(shí)間，連續(xù)駕車(chē)不得超過(guò)4小時(shí)，夜間長(zhǎng)時(shí)間行車(chē)應(yīng)兩人輪流駕駛、交替休息，盡量不在午夜駕車(chē);

　　3、駕車(chē)應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)固定姿勢(shì)，可時(shí)常調(diào)整局部疲勞部位坐姿，最好在行駛一段時(shí)間后停車(chē)休息，下車(chē)活動(dòng)腰、腿，放松全身肌肉;

　　4、停車(chē)休息：每隔兩個(gè)小時(shí)，最好能停車(chē)休息5~10分鐘。如果連續(xù)駕駛超過(guò)8小時(shí)，又不想停車(chē)住宿，那就每個(gè)休息區(qū)都進(jìn)站。停車(chē)，下車(chē)活動(dòng)，呼吸新鮮空氣，能快速緩解疲勞。注意，高速路休息區(qū)間隔都不短，寧可提前進(jìn)站休息，也不要強(qiáng)撐。不少死亡事故都是不少司機(jī)在距離休息區(qū)不到1公里的地方睡著引發(fā)事故。

　　疲勞駕駛的危害

　　一、駕駛疲勞會(huì)影響到駕駛?cè)说淖⒁狻⒏杏X(jué)、知覺(jué)、思維、判斷、意志、決定和運(yùn)動(dòng)等諸方面

　　疲勞后繼續(xù)駕駛車(chē)輛，會(huì)感到困倦瞌睡，四肢無(wú)力，注意力不集中，判斷能力下降，甚至出現(xiàn)精神恍惚或瞬間記憶消失，出現(xiàn)動(dòng)作遲誤或過(guò)早，操作停頓或修正時(shí)間不當(dāng)?shù)炔话踩蛩兀瑯O易發(fā)生道路交通事故。因此，疲勞后嚴(yán)禁駕駛車(chē)輛。

　　二、駕駛?cè)似跁r(shí)判斷能力下降、反應(yīng)遲鈍和操作失誤增加

　　駕駛?cè)颂幱谳p微疲勞時(shí)，會(huì)出現(xiàn)操作變速箱不及時(shí)、不準(zhǔn)確;駕駛?cè)颂幱谥卸绕跁r(shí)，操作動(dòng)作呆滯，有時(shí)甚至?xí)洸僮?駕駛?cè)颂幱谥囟绕跁r(shí)，往往會(huì)下意識(shí)操作或出現(xiàn)短時(shí)間睡眠現(xiàn)象，嚴(yán)重時(shí)會(huì)失去對(duì)車(chē)輛的控制能力。

　　三、駕駛?cè)似跁r(shí)，會(huì)出現(xiàn)視線(xiàn)模糊、腰酸背疼、動(dòng)作呆板、手腳發(fā)脹或有精力不集中、反應(yīng)遲鈍、思考不周全、精神渙散、焦慮、急躁等現(xiàn)象

　　此時(shí)如果仍勉強(qiáng)駕駛車(chē)輛，則很有可能導(dǎo)致交通事的發(fā)生。

　　導(dǎo)致疲勞駕駛的隱形殺手

　　隱形殺手1：出車(chē)前長(zhǎng)時(shí)間看電視

　　專(zhuān)家曾做過(guò)這樣的試驗(yàn)：他讓選定的這些司機(jī)事先不準(zhǔn)看電視，然后按指定路線(xiàn)行駛，結(jié)果他們都能準(zhǔn)確抵達(dá)目的地。隨后，他讓司機(jī)們看4個(gè)小時(shí)電視，再行駛原來(lái)的路線(xiàn)，莫名其妙走錯(cuò)路的居然占9%，還有20%的司機(jī)認(rèn)錯(cuò)了信號(hào)燈。司機(jī)普遍感到疲乏。專(zhuān)家認(rèn)為，短時(shí)間看電視，可使人的視力下降30%;若連續(xù)看四、五個(gè)小時(shí)，等于喝幾盅白酒。

　　隱形殺手2：服藥

　　有些司機(jī)出事故，源于服用安眠、止痛、鎮(zhèn)靜和止咳等藥物。試驗(yàn)表明，服用1片安眠藥，就能使司機(jī)注意力分散，測(cè)距能力下降，還會(huì)有困倦無(wú)力、頭腦不清的表現(xiàn);服用抗生素會(huì)頭暈、嘔吐、失去平衡，引起視力減弱;鎮(zhèn)痛、止咳藥含有可卡因和其他麻醉劑，導(dǎo)致司機(jī)犯困。

　　隱形殺手3： 情緒激動(dòng)

　　司機(jī)若處于苦惱、憤怒和激動(dòng)的情況下，頭腦往往是一片空白，遇緊急情況常常束手無(wú)措。

　　隱形殺手4：饑餓行駛

　　人到了早上已是腹中空空了，血糖自然降低，再不及時(shí)吃早餐，血糖會(huì)更低。血糖如果低于700mg/100ml，就會(huì)頭昏眼花、出冷汗、四肢無(wú)力、反應(yīng)遲鈍和記憶力下降。美國(guó)專(zhuān)家研究表明：肇事司機(jī)由于血糖過(guò)低導(dǎo)致反應(yīng)遲鈍，是許多車(chē)禍發(fā)生的原因;司機(jī)在血糖過(guò)低的情況下開(kāi)車(chē)，猶如酒后駕駛一樣危險(xiǎn)。

　　隱形殺手6：飯后即上路

　　司機(jī)開(kāi)了一上午的車(chē)，已是身心疲憊，而午飯后人們更容易犯困，為了避開(kāi)“危險(xiǎn)的15分鐘”，正好休息一下。如果勉強(qiáng)上路，司機(jī)太疲勞了，就容易出現(xiàn)交通事故。
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1.預(yù)防疲勞駕駛的實(shí)用技巧

2.如何避免疲勞駕駛

3.怎樣防止疲勞駕駛

4.駕車(chē)安全小知識(shí)

5.春節(jié)期間需要注意預(yù)防疲勞駕駛