人為什么在高溫天氣下容易疲勞內(nèi)容

高溫天氣仍然在地球大部分地區(qū)活躍。人體在過高環(huán)境溫度作用下，體溫調(diào)節(jié)機(jī)制暫時(shí)發(fā)生障礙，而發(fā)生體內(nèi)熱蓄積，導(dǎo)致中暑。下面是小編精心推薦的人為什么在高溫天氣下容易疲勞，僅供參考，歡迎閱讀！

天氣熱為什么人就容易疲勞

1、生理原因：由于天氣炎熱時(shí)，會導(dǎo)致大腦神經(jīng)遞質(zhì)泌異常，就會造成褪黑素分泌減少。長時(shí)間就會引發(fā)電解質(zhì)紊亂，導(dǎo)致身體容易疲勞，嗜睡等。這屬于正常現(xiàn)象，在經(jīng)過適當(dāng)休息之后就會慢慢緩解。

2、貧血：如果經(jīng)常挑食或者偏食，就容易引發(fā)營養(yǎng)不良，導(dǎo)致身體貧血。貧血最主要的癥狀就是會引發(fā)面色蒼白、頭暈、身體乏力、疲勞等。可以在飲食上多吃動物的內(nèi)臟，菠菜等進(jìn)行緩解，必要時(shí)需要醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行輸血治療。

3、中暑：由于天氣炎熱，長時(shí)間受到紫外線的照射，就容易引發(fā)身體中暑，從而產(chǎn)生身體疲勞、頭暈、惡心、嘔吐等癥狀，可以口服藿香正氣水進(jìn)行緩解。

中暑的原因和癥狀

高溫天氣，如果你感到頭暈、眼花、頭痛、惡心、胸悶、煩躁等癥狀，你可能就中暑了。中暑一般分兩種情況。一種是高溫、高輻射，也就是俗稱的干熱，強(qiáng)烈的太陽照射和較高的溫度導(dǎo)致人體水分大量散失，若水分得不到及時(shí)補(bǔ)充就非常容易中暑。另一種是高溫、高濕度，即夏季常見的濕熱天，人體不能正常排汗，皮膚血流量增加也會導(dǎo)致中暑。

高溫形成的原因

高溫?zé)崂耸谷梭w不能適應(yīng)環(huán)境，超過人體的耐受極限，從而導(dǎo)致疾病的發(fā)生或加重，甚至死亡，動物也是一樣;同時(shí)高溫?zé)崂艘部梢杂绊懼参锷L發(fā)育，使農(nóng)作物減產(chǎn)。高溫?zé)崂诉^程還會加劇干旱的發(fā)生發(fā)展;還使用水量、用電量急劇上升，從而給人們生活、生產(chǎn)帶來很大影響。另外，高溫?zé)崂送谷诵那闊┰辏踔習(xí)霈F(xiàn)神志錯(cuò)亂的現(xiàn)象，容易造成公共秩序混亂、事故傷亡以及中毒、火災(zāi)等事件的增加，這些是高溫?zé)崂说拈g接影響。

高溫天氣防暑的食物

1、紅辣椒

熱天吃辣椒,聽起來是個(gè)瘋狂的想法,但富含維生素C和辣椒素的辣椒可以有效促進(jìn)汗液的排放,幫助體內(nèi)毒素排出,起到一定的降溫作用,防止中暑的情況發(fā)生。

2、苦瓜

苦瓜又名“涼瓜”,是夏季消暑的最好蔬菜,營養(yǎng)非常豐富,有清熱解暑、健脾開胃、降血糖、美容、防癌等功效,大暑天熱,吃苦瓜最好。

3、鴨肉

鴨肉性寒,是夏季進(jìn)補(bǔ)的優(yōu)良食品,營養(yǎng)很高,有除濕、解毒、滋陰、去燥、養(yǎng)胃、補(bǔ)腎、消水腫、止咳化痰等功效,非常適合炎熱天氣的時(shí)候吃。

4、西瓜

西瓜民間又叫“寒瓜”,味甘甜、性寒,是瓜類中消暑解渴的首選。民間有“每天半個(gè)瓜,酷暑能算啥”的說法。夏天出現(xiàn)中暑、發(fā)熱、心煩、口渴或其他急性熱病時(shí),均宜用西瓜進(jìn)行輔助治療。

5、綠豆

綠豆是夏季飲食中的上品,營養(yǎng)豐富,有清熱消暑、美容養(yǎng)顏、止渴利尿等功效,有“濟(jì)世之食谷”之美譽(yù)。

6、西紅柿

西紅柿是大家最為熟悉的果蔬之一,性涼,營養(yǎng)豐富、酸甜爽口,有清熱止渴,養(yǎng)陰涼血、生津止渴、美容、防輻射、減肥等功效。

7、綠茶

綠茶屬未發(fā)酵茶,性寒,“寒可清熱”,最能去火,有提神清心、清熱解暑、消食化痰、去膩減肥、清心除煩、解毒醒酒、生津止渴、降火明目等功效,最適合夏天喝。

高溫天氣防暑的食療方法

1、紅棗綠豆粥

取紅棗100克、綠豆300克,加水1.5升,明火煮沸后再改文火燉熬,使綠豆酥爛為止,加白糖100克調(diào)勻晾涼食用。有清熱解毒、祛暑止渴、利尿消腫之功效。

2、蓮子粥

將蓮子20克用溫水浸泡去皮、去芯磨成粉狀,與淘凈的粳米100克同煮成粥。此粥有祛熱解煩、安神養(yǎng)心、益腎固精、健脾斂腸之功效。

3、百合銀花粥

百合50克洗凈,銀花6克焙干研成細(xì)末。粳米100克煮沸后放入百合熬煮成粥。然后放入銀花及適量白糖調(diào)勻食用。有清熱消炎、生津止渴之功效。

飲食調(diào)理可以防止中暑，以上小編介紹了夏季吃什么可防暑，你都了解了吧?其實(shí)夏季防暑的方法有很多，除了飲食調(diào)理外，一些防暑藥品也是有效的。