我國部分地區(qū)出現(xiàn)持續(xù)性高溫天氣內(nèi)容

高溫天氣仍然在地球大部分地區(qū)活躍。長時間暴露在高溫環(huán)境中，身體長時間處于高溫狀態(tài)無法有效散熱，導(dǎo)致體溫過高。下面是小編精心推薦的我國部分地區(qū)出現(xiàn)持續(xù)性高溫天氣，僅供參考，歡迎閱讀！

新疆地區(qū)有持續(xù)性高溫天氣

未來10天，新疆盆地地區(qū)、甘肅河西、內(nèi)蒙古西部多高溫天氣，部分地區(qū)日最高氣溫有38～40℃，局地可達43～45℃。

此外，17日至20日，華北東部和南部將出現(xiàn)35～37℃的高溫天氣;20日至23日，四川盆地、陜南、黃淮及以南大部地區(qū)將有大范圍高溫天氣。

高溫天氣的預(yù)防和應(yīng)對措施

1、白天盡量避免或減少戶外活動，尤其是10-16時不要在烈日下外出運動和勞動。

2、不宜在陽臺、樹下或露天睡覺，適當(dāng)晚睡早起，中午宜午睡。

3、室外勞動時應(yīng)戴上草帽，穿淺色衣服，并且應(yīng)備有飲用水和防暑藥品，如感到頭暈不舒服應(yīng)立即停止勞動，到陰涼處休息。

4、渾身大汗時，不宜立即用冷水洗澡，應(yīng)先擦干汗水，稍事休息后再用溫水洗澡。

5 、空調(diào)溫度應(yīng)控制在26～28℃，室內(nèi)外溫差不要超過8℃。空調(diào)運作時，盡量避免送風(fēng)口冷風(fēng)直接吹著頭部或長時間對著身體某一部位吹。定時打開門窗，通風(fēng)換氣。

6 、避免皮膚被蚊蟲咬傷、開水燙傷等，預(yù)防因氣溫高、細菌繁殖加惴而造成的感染。

7 、注意飲食衛(wèi)生。要多飲水，每日補充2000毫升以上的水，以溫淡鹽開水或茶水為主，兼食瓜果和新鮮蔬菜。

8、要靜心度夏，遇事戒躁忌怒，安心調(diào)養(yǎng)，怡然自得。

9、要提高防范中風(fēng)的意識。少食多餐，切忌過飽過膩，以防胃腸道消化食物時與大腦爭血，增加腦缺血性中風(fēng)的機會。凡有心腦血管疾病、糖尿病者，應(yīng)堅持服藥，一旦出現(xiàn)心慌氣短、頭昏眼花、手足不靈、走路不穩(wěn)、精神萎靡等癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)。

高溫天氣是多少度以上?

一般情況下35℃及以上的天氣就會被稱為高溫天氣。

在氣象上一般以日最高氣溫達到或者超過35℃作為高溫天氣的標(biāo)準(zhǔn)，連續(xù)數(shù)天(3天以上)的高溫天氣過程稱之為高溫?zé)崂?或稱之為高溫酷暑)。高溫通常有兩種情況，一種是氣溫高而濕度小的干熱性高溫;另一種是氣溫高、濕度大的悶熱性高溫，稱為“桑拿天兒”。

由于近年來高溫?zé)崂颂鞖獾念l繁出現(xiàn)，高溫帶來的災(zāi)害日益嚴(yán)重。為此，我國氣象部門針對高溫天氣的防御，特別制定了高溫預(yù)警信號。高溫預(yù)警信號分為三級，分別以黃色、橙色、紅色表示。其中，高溫黃色預(yù)警信號的標(biāo)準(zhǔn)是：連續(xù)三天日最高氣溫在35℃以上;高溫橙色預(yù)警信號的標(biāo)準(zhǔn)是：24小時內(nèi)最高氣溫升至37℃以上;高溫紅色預(yù)警信號的標(biāo)準(zhǔn)是：24小時內(nèi)最高氣溫升至40℃以上。

高溫天氣防暑小常識

1、從起居細節(jié)注意養(yǎng)生。夏季氣候炎熱，酷暑多雨，暑濕之氣容易乘虛而入且暑氣逼人，心氣易于虧耗，尤其老人、兒童、體虛氣弱者往往難以將養(yǎng)，而導(dǎo)致疰夏、中暑等在養(yǎng)生保健中常有“冬病夏治”的說法，故對于那些每逢冬季發(fā)作的慢性疾病，如慢性支氣管炎、肺氣腫、支氣管哮喘、腹瀉、風(fēng)濕痹癥等陽虛癥，是最佳的治療時機。有上述慢性病的朋友，需注意勞逸結(jié)合;避免在烈日下暴曬;室內(nèi)降溫;睡眠要充足;講究飲食衛(wèi)生。

2、清淡飲食配綠茶，多吃苦味重調(diào)理。食療藥膳要以清熱解暑為宜。著名醫(yī)學(xué)家李時珍尤其推崇藥粥養(yǎng)生：“每日起食粥一大碗，空腹虛，谷氣便作，所補不細，又極柔膩，與腸胃相得，最為飲食之妙也。”其他如清拌茄子、綠豆南瓜湯、苦瓜菊花粥均為消暑佳肴。而炎熱的午后，喝一口清香的綠茶，不僅清熱消暑，還能解毒止渴。

3、苦味食物中所含的生物堿具有消暑清熱、促進血液循環(huán)、舒張血管作用，三伏天氣里吃些苦味食物，或飲用一些啤酒、咖啡等苦味飲料，不但能清除人的煩惱、提神醒腦，還可以增進食欲、健脾利胃。

高溫情況下如何保護自己？

1、多喝水

在炎熱的天氣里，我們需要給身體補充足夠的水。最簡單的方法就是多喝開水或淡鹽水，養(yǎng)成喝水的好習(xí)慣!喝鹽水時，遵循少量多次的原則，防止中暑。此外，你還可以喝果汁、酸奶、茶等。

2、不要把空調(diào)開得太低

夏季開空調(diào)時，一定要注意及時開窗通風(fēng)。合理設(shè)置空調(diào)溫度。室內(nèi)溫度在26℃一段時間后，可調(diào)整為27℃。不要把空調(diào)溫度設(shè)置得太低。空調(diào)溫度應(yīng)控制在5℃~10℃之間，否則室內(nèi)外溫差過大，容易中暑感冒。

3、適量運動

如果你想在夏天鍛煉，最好在天氣涼爽的早晨或晚上選擇空氣新鮮的地方，最好30分鐘。運動時出汗過多，可適當(dāng)喝淡鹽開水。當(dāng)溫度達到35℃以上時，停止運動，保持充足的飲用水。同時，應(yīng)攜帶一些常規(guī)的防暑降溫藥物，如風(fēng)油精華、清涼油、藿香正氣水等。

4、調(diào)整作息

炎熱的天氣也會讓人疲勞，所以夏天睡個好覺很重要。除了早睡早起，你還應(yīng)該午休。適當(dāng)?shù)闹形缧菹⒖梢匝a充體力，確保下午有更多的精力工作。夏天最忌諱的就是熬夜，因為是“晝長夜短”。如果你不好好休息，你很容易抑郁。