2023極端高溫天氣還將持續兩周

高溫天氣仍然在地球大部分地區活躍。高溫天氣情況下多喝水，適當補充鹽分，盡量少吃辛辣食物和油膩食品。下面是小編精心推薦的極端高溫天氣還將持續兩周，僅供參考，歡迎閱讀！

世界氣象組織：酷熱天氣還將持續兩周

聯合國世界氣象組織14日表示，6月打破月平均氣溫最高紀錄、7月上半月打破兩項日平均氣溫最高紀錄的酷熱天氣將再持續兩周，并可能一直持續到8月份。

世界氣象組織預計，地中海地區的氣溫將繼續高于正常水平，其周平均氣溫將比正常水平高出5℃。世界氣象組織秘書長彼得里·塔拉斯表示：“這種極端天氣正在成為氣候變化中日益頻繁出現的現象，并對人類健康、生態系統、經濟、農業、能源和供水產生重大影響?！?/p>

預防中暑的四種方式有哪些？

一、運動要適量

“冬練三九，夏練三伏”，夏練確實可以提高人體心肺功能，還能鍛煉人的意志力，以熱逼寒，恢復陽氣。但是要注意防暑，在確保安全條件下進行。最好選擇在早上或者傍晚進行，要注意做好散熱措施、隨時補水。初練者要循序漸進，不要突然練得太猛。

二、及時補水

空氣中溫度達到33度時，人體自然轉態下就會出汗，而三伏天，日均氣溫都等達到35度左右，最高氣溫能達到38度以上，所以，出汗較多，要注意隨時補充水分。對于運動的人，出汗量更大，可以喝些淡淡的鹽水，或者綠豆鹽水，也可以多吃些瓜果來補充水分。飲食方面注意以清淡為主。

三、空調溫度不要開太低

室內空調溫度開得太低，倒是內外溫差較大，人們進出比較頻繁，人體調節功能下降，所以容易中暑。所以建議空調溫度以25——26度為宜。

生活經歷分享：三伏天，如果去擠公交，很容易中暑

我有過這樣的經歷。記得有幾次下午出門辦事，坐公交車，居然會暈車。以前從來沒有過暈車的經歷。其實是中暑的一種表現。因為公交車內空調開得很低，而室外溫度很高，下車那一瞬間，吐了。如果你原本就容易暈車，那么三伏天要注意少出門。

四、合理睡眠

也許你會疑惑，中暑跟晚上睡覺有什么關系。其實關系很大，因為夏天經常出現失眠的情況，而晚上時間本來就很短，睡眠不好，人體得不到充分的休息，抵抗力下降。很多時候早上起床就有昏昏沉沉的感覺。白天如果在高溫條件下，就特別容易中暑。所以好的睡眠也能防止中暑。

夏天中暑的癥狀及治療方法有哪些?

發生了中暑應立即將病人移到通風、陰涼、干燥的地方;讓病人仰臥，解開衣扣，脫去或松開衣服(如衣服被汗水濕透，應更換干衣服)，同時開電扇或開空調，以盡快散熱;用涼濕毛巾冷敷頭部、腋下以及腹股溝等處;用溫水或酒精擦拭全身;冷水浸浴15至30分鐘;意識清醒的病人或經過降溫清醒的病人可飲服綠豆湯、淡鹽水等解暑，也可服用人丹和藿香正氣水。另外，對于重癥中暑病人，要立即求助醫務人員緊急救治。

高溫天氣工作人員的避暑措施

一、存在高溫作業的用人單位，應制定中暑等急性職業損害的救治預案，從事高溫作業的勞動者注意防暑降溫;

二、高溫作業工作場所應設置空調工間休息室，減少接觸高溫時間，有條件的企業，應該設置空調休息室;

三、改善生產工藝，提高高溫作業崗位的通風效率或者降低作業操作點溫度;

四、給高溫作業崗位的勞動者提供含鹽量0.1%～0.2%清涼飲料(飲料溫度低于15攝氏度)。飲料的配制、冷卻、運輸及供應都必須符合食品衛生要求，防止污染;

夏季防中暑安全知識

1、出行躲避烈日

夏日出門記得要備好防曬用具，最好不要在10點至16點時在烈日下行走，因為這個時間段的陽光最強烈，發生中暑的可能性是平時的10倍!如果此時必須外出，一定要做好防護工作，如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡，有條件的最好涂抹防曬霜;準備充足的水和飲料。此外，在炎熱的夏季，防暑降溫藥品，如十滴水、龍虎人丹、風油精等一定要備在身邊，以防應急之用。外出時的衣服盡量選用棉、麻、絲類的織物，應少穿化纖品類服裝，以免大量出汗時不能及時散熱，引起中暑。老年人、孕婦、有慢性疾病的人，特別是有心血管疾病的人，在高溫季節要盡可能地減少外出活動。

2、別等口渴了才喝水

不要等口渴了才喝水，因為口渴已表示身體已經缺水了。最理想的是根據氣溫的高低，每天喝1.5至2升水。出汗較多時可適當補充一些鹽水，彌補人體因出汗而失去的鹽分。另外，夏季人體容易缺鉀，使人感到倦怠疲乏，含鉀茶水是極好的消暑飲品。

3、飲食

夏天的食的蔬菜，如生菜、黃瓜、西紅柿等的含水量較高;新鮮水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量為80%至90%，都可以用來補充水分。另外，乳制品既能補水，又能滿足身體的營養之需。其次，不能避免在高溫環境中工作的人，應適當補充含有鉀、鎂等元素的飲料。

4、保持充足睡眠

夏天日長夜短，氣溫高，人體新陳代謝旺盛，消耗也大，容易感到疲勞。充足的睡眠，可使大腦和身體各系統都得到放松，既利于工作和學習，也是預防中暑的措施。最佳就寢時間是22時至23時，最佳起床時間是5時30分至6時30分。睡眠時注意不要躺在空調的出風口和電風扇下，以免患上空調病和熱傷風。