科目二緊張應對方法

　　臨近科二科三考試，不少學員都會緊張得坐立不安，到考試當天，更是緊張得腦袋一片空白，手抖腳抖，嚴重地影響了考試的發揮。下面是小編為大家整理的科目二緊張應對方法，希望大家喜歡!

　　科目二考試緊張怎么辦

　　平常練車不容易，考試的時候要如何避免被緊張的情緒拖累呢?

　　1、緊張原因：對考試沒有把握

　　不少學員都會想：寧愿考10次科一也不愿意考1次科二!因為他們對理論考試比較有把握，而平常練車卻很難達到滿分的標準。

　　還有的學員先前掛過科，有的學員甚至只剩下一次機會，更是不敢去參加考試。

　　對策：查缺補漏，練車時做好總結

　　最怕考試沒把握還不懂得去找原因，甚至懶得去找原因。回想一下，每次都看點不準是誰的問題?開車要有目的地去練，哪里錯了就修正，一遍遍地去驗證自己的方法是否合適并且記住。

　　2、緊張原因：給自己壓力過大

　　有的學員對自己期待很高，在學車這件事上，對自己的要求也是很高，把結果看得很重，把考試跟面子、自尊什么的都掛鉤起來，讓自己處在壓力過大的狀態。

　　對策：把考試當成練習，別太在意結果

　　對于考試，要有這樣的想法：考試的設定是為了判定學員是否有開車的能力，有技術還不行，還要會應變、能抗壓。通過考試發現自己不足之處，對日后開車還是有好處的。

　　學車如果要比較，不要比誰考得更快，而是要比誰進步更快，心思更細，開車更穩。

　　3、緊張原因：不適應考場的氛圍

　　心里覺得并不難，覺得自己已經練得挺好的，但到要上考場的時候就是怕，滿腦子都是失敗的想象，從而緊張得手腳不住抖。

　　這種緊張可能來源于不熟悉、不可控的外界因素：不熟悉考試場地、第一次開考試車、不知道考試當天的天氣、科三路況如何等。

　　對策：臨考前，積極有效心理暗示

　　面對這樣的情況，可以利用兩個方法讓自己冷靜、放松：

　　①考前深呼吸，做些簡單的熱身動作放松肌肉;

　　②給自己積極有效的心理暗示：我一定能做到的;當作平常練習來做就行了，我能行的……

　　科目二考試技巧

　　一、根據身高調整看點位置

　　每個人的身高不同，看點是不一樣的。

　　比如直角轉彎要看車前蓋蓋線時立即打方向盤，個高的人還沒看到蓋線就要打方向，而個子矮的要超過了才能打。

　　如果你覺得按照教練說的做不行，那就要根據自己的身高來靈活調整，多做嘗試，找出最適合自己的點位。完全生搬硬套只會浪費自己的時間。

　　二、駕駛姿勢和座位要固定

　　姿勢和座位調節也會直接影響看點，有的人練車的時候喜歡身子時不時往前傾，而前傾和坐直的看點就不一樣了。

　　座位也一樣，尤其是坡道定點停車和起步，同樣對一個參考點，座位靠后就要提前停，座位靠前就要慢點停，所以最好形成自己固定的座位調整習慣。

　　包括后視鏡，考試的時候要調到跟自己平時練習在一個點才不會出錯。

　　三、離合器控制和追線很重要

　　很多學員一上來就想著練習科目二考試項目，不看重離合控制和追線的練習，這是非常錯誤的。

　　新手手眼配合慢，離合器一定要穩住，踩剎車也要求穩，速度控制越好越容易把握住參考點。

　　追線就是在駕駛的時候，眼睛、指定點位和路邊線形成的三點一線，這條線不能發生太大變動，否則絕對掛科。

　　四、打方向盤要注意

　　打方向盤要快速、準確。因為方向盤可以打兩圈，所以一開始有的人經常搞不清楚方向盤是否回正，這個要形成默記方向盤圈數的習慣。

　　還有習慣自己握方向盤的位置，久了就自然有手感了，千萬不要靠眼睛去看，最多瞄一眼夠不夠正，不然可能會錯過最佳轉向時機。

　　五、享受開車過程

　　一上車就全身僵硬，緊張得直哆嗦，你是很難學好車的。

　　一定要冷靜下來放開膽子，放開膽子不等于放開手腳大開大合，是說放輕松，按自己的本能來，不要把自己當個菜鳥小心翼翼的，甚至可以模仿老司機開車的神態、姿勢等等，當然那些壞習慣可不能學，久而久之你就會發現開車越來越嫻熟。

看了“科目二緊張應對方法”