預防疲勞駕駛的實用技巧

　　長途行車駕駛員很容易產生疲勞，往往會感到精神疲倦，視線逐漸變得模糊、思維變得遲鈍，尤其是午后行車極易瞌睡，甚至會出現駕駛人瞬間失去記憶的現象。那么有什么技巧可以幫助我們預防疲勞駕駛呢?跟著學習啦小編一起來看看吧。

　　預防疲勞駕駛的實用技巧

　　1、 立刻停車休息。這是最有效的預防疲勞駕駛的方法，在開車過程中如果感到疲倦，最好就是找一個能夠安全停車的地方，停車休息。需要注意的是，停車休息時，一定要注意車輛的停車位置，高速公路請務必停放至服務區，以防后車追尾。普通道路請注意防盜，休息時拉好手剎，建議窗戶微開但空隙不要過大，最好保持手不能深入進來的程度。所有車門需全部落鎖。

　　2、 如有急事不能休息，建議稍作停車，拉伸一下身體，小幅度運動一下。有條件的話，用涼水洗一下臉，涂一點風油精或清涼油之類的東西在太陽穴處，并閉目用指尖輕輕按摩太陽穴三分鐘。建議至少停留20分鐘，以緩解疲憊的身體。切勿強行硬撐。

　　3、 建議進行主動防御。據調查研究，致使駕駛員疲勞的因素分為兩種。一種是生理疲勞、一種是心理疲勞。生理疲勞容易發覺，心理疲勞比較隱性，且容易產生公路催眠現象。公路催眠是指在高速公路上連續長時間駕車后,由于有效視野縮小,動態視力下降,速度感減弱,并且周圍環境單調，駕車時不必擔心會車和交叉路口，導致駕駛員大腦活動水平下降而形成“高速催眠”現象。 主要表現有注意力分散，判斷反應遲鈍,甚至打盹。當生理疲勞遇到心理疲勞時，駕駛員就容易出現疲駕。這時強行駕車行駛就非常的容易出現交通事故。據世界權威機構研究，世界特大型交通事故中，六成以上都是駕駛員精力渙散引起的。那么有沒有一種行之有效的方法可以主動預防疲勞駕駛行為吶。答案是肯定的，記者了解到，目前上海有一家公司，利用全球頂尖眼動控制技術，結合國內的實際駕駛現狀，傾力打造了一款高科技疲勞駕駛預警設備，名叫危險駕駛預警機------護駕寶。該產品通過對人的瞳孔發散情況的一個主動辨別，可以有效的提醒駕駛員的疲勞駕駛及分神駕駛等危險駕駛行為。從而在駕駛員極度危險的最后0.5秒鐘，給予駕駛員及時提醒，從而挽救生命。據了解該系統目前已經申請了國家科技發明專利，并近期上市。

　　應對疲勞駕駛的訣竅

　　1、安排充分而規律的睡眠，20至30歲的人大多需要7小時以上的睡眠，30歲以上的駕駛員則最好保證在8小時以上的睡眠。

　　2、如果駕駛員已經感到困乏或疲倦，則不要再飲酒，哪怕是很少量的。因為酒精是中樞神經的鎮靜劑，會使你感覺更加勞累，并缺乏警覺。

　　3、盡量不要在通常自己習慣睡眠的時間段駕車。因情況不同，人的睡眠時間并不一致。因為身體是按照一定的節律和模式工作，如果打亂這一節律，將帶來不良影響。

　　4、駕車前要觀察自己的狀態，如果已經感覺自己在體力或精神上有些勉強，則千萬不要勉強駕駛，因疲勞將很可能在很短的時間內乘虛而入。

　　5、如果感到疲勞，最好讓車上的其他乘員開或馬上停車小憩。尤其是在下午2時，很多駕駛員有午休的習慣，哪怕睡上十分鐘也可以得到極大的緩解。

　　6、改變駕車環境也可以大大改善駕駛時疲勞的感覺，比如將窗戶打開，強烈的風可以暫時提高駕駛員的興奮程度。

　　7、在車內常備一些令人興奮的食品或藥物也是應對疲勞的好方法。很多駕駛員朋友會在疲勞時抹一些風油精，也可以吃薄荷味道的口香糖。

　　容易導致疲勞駕駛的因素

　　1、長時間跑高速 而且車少路況好

　　“最受歡迎打瞌睡”是長時間在高速公路上駕駛，超過8成的編輯都有過類似經驗。無論是白天還是晚上，都有發生過打瞌睡現象，尤其是碰到路面很好、周邊風景很單調，路上車又特別少等情況時最容易犯困。

　　2、在午飯吃飽后開注

　　第二受歡迎的情況就比較奇葩了，居然是吃飽午飯后開車，難道真的是飽暖思床墊?不過轉頭想想也比較好理解，人在大量進食后為了促進消化，血液會向胃部聚集加大胃部的血液循環。這時腦部的血液供應就會減少，這就會讓人產生昏昏欲睡的感覺。

　　3、在習慣的午睡時間開車

　　大家都知道人體有一個“生物鐘”的存在，如果你每天都有在特定時間午睡的習慣，那么每天到了這個點數你就會犯困，除非有什么外在的刺激因素助你提神。

　　4、前晚上沒睡好或者起太早

　　苦逼的小編們經常需要各種早起趕飛機、趕活動，如果前天晚上又正好碰上通宵趕稿的話，第二天除非打雞血，要不然肯定會犯困。

　　5、吃了帶有安眠成份的藥后開車

　　大家都知道生病了就要吃藥然后多休息，為了促使病人更多休息，很多西藥都含有催眠成份。很多人明知道自己不舒服，吃了醫生開的藥后依然開車上路，當藥效上來自然難免會犯困。

　　6、長時間在黑暗環境中開車

　　在做調查時有3個同事都說會因為黑暗環境而犯困：其中一個的情況是在白天駕駛時，進入到一條很長、光線很暗的隧道內駕駛，時間不長他就會犯困。另外2個的情況一樣，同樣是每天下班開車回家，天開始黑起來時就開始犯困。

　　前者有可能是從強光突然長時間進入弱光，對眼球和大腦神經造成的刺激引起的犯困。后者嘛，應該是命中注定一到天黑就想睡覺的人。至于真相，我也不知道。有專家大神給解答一下不?

　　7、跑長途時長時間開內循環

　　這個在很早前就已經寫過了，在車內長期開內循環的話，會導致車內缺氧進而導致車內人員大腦缺氧，然后就會產生昏昏欲睡的感覺。所以開車時，大家一定要注意內外循環交規使用。
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