如何遠離疲勞駕駛

　　夏季，天氣逐漸悶熱，大家時常感覺到疲憊乏力、想睡覺。可如果在您開車時忽然有了“打盹兒”的感覺，那可千萬不能掉以輕心。外出自駕一定要注意安全，切勿疲勞駕駛。

　　下面小編整理了幾條防困小技巧，希望對大家能有所幫助。

　　技巧一：吃完午飯應休息下

　　夏天中午吃過飯以后，開車朋友最好不要馬上出發，尤其是長途駕車，最好可以休息半個小時，有條件的話打個盹兒最好。因為吃完飯需要血管輸送更多的氧分來消化，腦袋供氧不足，加上夏季氣溫高，人們愈發困乏，俗稱“飯醉感”便會襲來。盡量不要用吸煙、喝濃茶、濃咖啡等方式來提神，這些方式只能帶來一時的神經興奮，對于大腦的應變能力和身體疲勞沒有實質性的改善。

　　技巧二：穴位按摩防犯困

　　穴位按摩防犯困，這招只能用來緩解輕度疲勞。具體方法是，按壓位于虎口部位的合谷穴、位于手掌心的勞宮穴、面部的太陽穴、耳后的風池穴以及鼻唇溝的人中穴各1-2分鐘，出現酸、麻、脹的感覺即可。經常需要開長途的朋友甚至還可以買個按摩器放在車內，停車休息的時候，借助按摩器徹底放松五分鐘、十分鐘。

　　技巧三：多吃水果和蔬菜

　　夏天飲食偏于清淡為佳，尤其是當您長途開車勞累的時候，要多吃富含維生素的水果和蔬菜。維生素是真正的清醒劑，它能把人體疲勞時所積存的代謝產物盡快處理掉。例如青菜、黃瓜、蘋果、柑橘、桃子等。反之，太過油膩的肉食不要多吃。還有，開車之前不要大量食用牛奶、香蕉、萵筍，這些食物具有一定的催眠作用。

　　技巧四：開著電臺比聽音樂好

　　夏天開車司機一般都會戴上墨鏡，但如果您感覺有點疲憊的話，最好拿下墨鏡。在車內播放音樂時，不要選一些哼哼唱唱的歌曲，聽久了尤其讓人想睡覺。如果你不討厭電臺，不妨打開電臺，伴隨著主持人的調侃以及新聞播報，會調動你的思考能力，讓大腦興奮一點。

　　技巧五：吃吃喝喝也解乏

　　有的車主說，其實有時候開著車并不是真的很困，而是沒事干，這時候就必須給自己找點兒事來做，否則很容易疲勞。比如嚼嚼口香糖，吃點薄荷糖、話梅，或者到加油站服務區買罐紅牛喝下去。另外，嗅嗅清涼油、花露水，對消除疲勞有一定幫助。

　　小編提醒：在長途和短途旅行產生疲勞的信號時，建議停車后下車在周圍或者服務區散步幾分鐘。如果還是覺得累，那一定要在車里睡一會兒再出發。