考前緊張怎么辦

　　報名學本，相信很多學員都遇到過這樣的問題，平時訓練的不錯，一上考場就出問題?？记熬o張怎么辦呢？下面學習啦小編告訴你。

　　考前緊張的有效緩解方法

　　1、 進行積極的自我暗示：通過內心對話，即自己說、自己聽的自我溝通過程來保證考前的適度緊張，形式良好的心理狀態。如“萬一沒過，就當多練練車，熟練熟練也沒什么”“駕照考試而已，遲點拿駕照也沒關系” “不要慌、不要慌，沒什么了不起”、“現在比以前好得多了”等。

　　2、 放一點自己喜歡的淡淡清香的東西，可以起到調節情緒的功效，，當然考試前要注意保持樂觀的情緒，不要過多地擔心;如果進入考場時過于緊張，有身體不適的感覺，可以從心理上下意識地松懈一下;如果時間是足夠的，可以用幾分鐘的時間揉撫雙眼、進行深呼吸、閉上雙眼使身體取靜、按摩頭頂中心(中醫稱為“百會穴”)以及松馳軀體、自我暗示取靜等。及時的調整。不要老是把自己的注意指向考試的結果。

　　3、 考前練習薄弱環節：有針對性地進行考前練習。如自己的薄弱環節是進庫，就要考慮是點位看點不準，還是空間感的問題?可就自己常遇到的狀況讓教練進行修正，帶著問題去學，并在考前1小時前進行鞏固，效果會特別好。

　　4、 考前多回憶過去練習中成功的體驗：樹立正確的自我意識，增強參加考試的信心，減緩或克服考試焦慮擔憂的成分，以一種新的姿態，新的精神面貌，出現在考場上。

　　考試友情提示

　　①考生駕駛考車駛入以上各個項目入口處時，都將會聽到車載語音提示(“開始考試”語音)，系統進入評判狀態。

　　②考生駕駛考車按照考試要求盡快完成操作，然后駛出項目。

　?、墼陧椖績冗M行考試操作時，系統不會做出任何語音提示，只有等待考生完成項目的操作，駛出項目時，車載語音才會提示將要考試的下一個項目，并在車載顯示屏上顯示分數。分數有變化，說明此項目有被扣分。當分數大車低于90分，小車低于80分時，車載語音會提示“考試結束，將車開回起點”，此時考生應將車按行駛方向開回起點(不得倒車或調頭)，不必做其他項目操作。

　　④當以上的任何一個項目有一輛考車正在進行考試操作時，下一輛考車不得駛入項目。