立秋節氣養生方法大全

很快將要迎來立秋節氣了。立秋后，我國許多地區開始刮偏北風，偏南風逐漸減少，小北風給人們帶來了絲絲涼意。下面是小編精心推薦的立秋節氣養生方法，僅供參考，歡迎閱讀！

立秋節氣如何養生

立秋節氣的養生應該從下面幾個方面入手：

第一，精神方面。夏季陽氣旺盛，進入立秋以后，陽氣機會慢慢減弱，大家在此時要遠離悲傷憂愁的情緒，盡量做到平心靜氣、心情舒暢，同時還應該收斂神氣。

第二，運動方面。秋季應以“收養”為原則。記得將保養身體內的陰氣為關鍵任務。也就是說運動的時候，運動不宜過大，以免出汗過多，耗損過多的陽氣致使體內陰陽失衡。建議選擇平緩輕松的運動項目，如散步、太極等。

第三，起居方面。應早睡早起，以便收斂陽氣舒展肺氣。而且要記得盡量早起，這樣子有助減少血栓的形成，預防心血管疾病。如果早睡睡不著的話，可以考慮睡前喝些蓮子湯、龍眼肉湯，促進入眠。當然，也可以晚上的時候用熱水泡泡腳，同樣起到的助眠效果也是很不錯的，大家都可以去嘗試一下。

立秋是什么季節

在我國有二十四個節氣，而二十四節氣的第十三個節氣就是立秋節氣，于每年公歷8月7-9日交節。此時，北斗七星的斗柄指向西南，太陽到達黃經135°。立秋是秋季的第一個節氣，為秋季的起點。秋季從立秋起至立冬結束，其起始與結束，是天體運行的結果。立秋是陽氣漸收、陰氣漸長，由陽盛逐漸轉變為陰盛的節點。也就是說天氣會逐漸涼爽。

立秋是節氣嗎

立秋是二十四節氣中第13個節氣，秋季的第一個節氣，從立秋后面到立冬的節氣分別是立秋、處暑、白露、秋分、寒露、霜降、立冬，然后就到了我們的冬季了，天氣就會變得寒冷了，要注意保暖的問題

2023立秋節氣的寓意和傳統

立秋節，也稱七月節。時間在公歷每年8月7日或8日開始。在周代是日天子親率三公六卿諸侯大夫，到西郊迎秋，并舉行祭祀少嗥、蓐收的儀式，(見《禮祀月令》)。漢代仍承此俗。《后漢書祭祀志》：立秋之日，迎秋于西郊，祭白帝蓐收，車旗服飾皆白，歌《西皓》、八佾舞《育命》之舞。并有天子入圃射牲，以薦宗廟之禮，名日軀劉。殺獸以祭，表示秋來揚武之意。到了唐代，每逢立秋日，也祭祀五帝。《新唐書禮樂志》：立秋立冬祀五帝于四郊。宋代，立秋之日，男女都戴楸葉，以應時序。有以石楠紅葉剪刻花瓣簪插鬢邊的風俗，也有以秋水吞食小赤豆七粒的風俗(見《臨安歲時記》)，明承宋俗。清代在立秋節這天，懸秤稱人，和立夏日所秤之數相比，以驗夏中之肥瘦。民國以來，在廣大農村中，在立秋這天的白天或夜晚，有預卜天氣涼熱之俗。還有以西瓜、四季豆嘗新、奠祖的風俗。又有在立秋前一日，陳冰瓜，蒸茄脯，煎香薷飲等風俗。

立秋進補吃什么

1、應季水果,最為滋潤

中醫養生專家認為:四大水果(蘋果、葡萄、柑桔和香蕉)幾乎都具備益氣補血、生津止渴、健脾利尿的功效。對經歷了酷熱夏季夏季后缺少維生素的人體來說,體內已經聚集了大量毒素,而且內熱重、不易排出,這些水果都會起到很好的補充維生素、排毒養顏的效果。

2、干果不干,進補佳選

像大棗、黑芝麻、白芝麻,很多干果都是秋季進補佳品,別看它們貌不驚人,其營養成分卻毫不遜色。“濃縮的都是精華”這句話還真不只是一句喜劇小品的臺詞,它幾乎是秋季進補行動中“放之四海而皆準”的真理。

3、立秋進補,眾所“粥”知

如今,不只是中老年人,年輕的時尚人士也很愛喝粥。喜歡喝粥,其實是一種生活的狀態與節奏。喜歡喝粥時的那一份寧靜、一份溫情。粥不僅能溫暖人心,更是秋季進補、去燥的佳品,中醫學認為,燥為秋之主氣。各類干果、谷物煮的粥,不僅營養豐富,也非常易消化吸收,實在是易得的進補佳品。