科目一情緒緩解方法

　　學(xué)車(chē)本來(lái)是一件好事,有的朋友為了學(xué)車(chē)弄得吃不好飯,睡不好覺(jué),整天滿(mǎn)腦子都是車(chē)考的事。以前對(duì)車(chē)還是非常有興趣的,經(jīng)過(guò)這段時(shí)間的折磨,都有點(diǎn)反感了。下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的一些關(guān)于科目一情緒緩解方法的相關(guān)資料，供你參考。

　　科目一情緒緩解方法：基本功練扎實(shí)，解決自信的問(wèn)題

　　考試焦慮來(lái)源于擔(dān)心、不自信、怕發(fā)揮不好。如果平時(shí)練得很扎實(shí),自信心就會(huì)增強(qiáng),就是不能發(fā)揮全部,但過(guò)關(guān)還是比較容易。

　　科目一情緒緩解方法：加強(qiáng)錯(cuò)誤糾正及相關(guān)訓(xùn)練

　　心理學(xué)中有一個(gè)試錯(cuò)學(xué)習(xí)法,在學(xué)習(xí)中,當(dāng)你錯(cuò)誤了一次后,你的記憶會(huì)非常深刻,再犯類(lèi)似錯(cuò)誤的幾率就少許多。所以平時(shí)的訓(xùn)練,不要怕犯錯(cuò)。另外,考試只有一次,難免會(huì)出現(xiàn)一些意外,但有些錯(cuò)誤是可以修正的,如果平時(shí)加強(qiáng)這方面的練習(xí),多問(wèn)多看,考試的時(shí)候心中就不慌,可以補(bǔ)救。

　　科目一情緒緩解方法：加強(qiáng)模擬訓(xùn)練，提高心理承受力

　　訓(xùn)練可以采用先易后難的方式進(jìn)行,特別是模擬考試。這樣在最后考試的時(shí)候,相對(duì)就比較簡(jiǎn)單,心理也就放松些。

　　科目一情緒緩解方法：注重場(chǎng)地的熟悉，消除緊張感

　　當(dāng)人在一個(gè)陌生環(huán)境,神經(jīng)系統(tǒng)就會(huì)自動(dòng)緊張,焦慮就會(huì)自動(dòng)產(chǎn)生,大腦的思維與功能就會(huì)降低。而女性在陌生環(huán)境的緊張又高于男性,這當(dāng)然影響技術(shù)的發(fā)揮。

　　科目一情緒緩解方法：注意自我減壓

　　許多學(xué)員把考試結(jié)果看得太重,要不就是急于考過(guò),要不就是怕別人說(shuō)自己笨。這樣,超過(guò)考試本身去看問(wèn)題,就會(huì)產(chǎn)生壓力,而過(guò)度的壓力就會(huì)影響人的身體與思維的功能。可以看重訓(xùn)練過(guò)程,淡化考試結(jié)果,實(shí)在不行還可以下次再來(lái)。

　　科目一情緒緩解方法：考試前要保持良好的精神狀態(tài)

　　女性的身體敏感度高于男性,心理也相對(duì)脆弱些,容易情緒化,因此在臨考前需要保證心靜,睡眠充足、保持體能。在考試進(jìn)行時(shí),如果自己很緊張,可以做一些呼吸放松或肌肉放松,平和自己的緊張心態(tài)。

　　科目一考試需要注意的問(wèn)題：

　　進(jìn)入考場(chǎng)后

　　找好自己的位置，一般監(jiān)考官會(huì)為大家分配好， 科目一 考試之前，你一定要確認(rèn)好自己的姓名和檔案號(hào)，確認(rèn)無(wú)誤后開(kāi)始考試，要是有發(fā)現(xiàn)問(wèn)題應(yīng)立即舉手向監(jiān)考考官反映，請(qǐng)求解決。

　　答過(guò)的題目不能回頭修改(很重要!)

　　選擇題有四個(gè)選項(xiàng)，判斷題1為正確，2為錯(cuò)誤。如果選錯(cuò)了答案，又一不小心點(diǎn)到了下一題，想再回頭修改那已經(jīng)是不可能的了。學(xué)員點(diǎn)擊提交進(jìn)入下一題后，上一道題對(duì)錯(cuò)會(huì)直接告知并且不能更改，在考卷中會(huì)顯示錯(cuò)題總數(shù)。當(dāng)錯(cuò)題總數(shù)達(dá)到11道時(shí)，無(wú)論是否答完，科目一考試都將結(jié)束，所以大家務(wù)必注意：

　　1、在提交進(jìn)入下一題前，請(qǐng)認(rèn)真檢查所選選項(xiàng)。

　　2、按順序選擇每一道題目的答案，不要漏答。一旦不做進(jìn)入下一題，系統(tǒng)立即判錯(cuò)扣分。

　　3.注意答題時(shí)間。科目一考試試卷共100題，題型為判斷題和單選題，以案例、圖片及動(dòng)畫(huà)形式的題目居多。所以在平時(shí)練習(xí)時(shí)多注意考試時(shí)間。規(guī)定的45分鐘時(shí)間一到，計(jì)算機(jī)會(huì)自動(dòng)交卷，然后評(píng)分給出成績(jī)。可提前交卷，計(jì)算機(jī)會(huì)顯示考試成績(jī)。

　　4.一定不要忘記攜帶身份證，沒(méi)有身份證不得進(jìn)入考場(chǎng)。

　　5.考試合格后別忘了簽字，成績(jī)單未簽字，成績(jī)無(wú)效。不合格的80分以上的當(dāng)天可以補(bǔ)考一次，未達(dá)到80分的不能補(bǔ)考。