科目一情緒緩解方法

　　學(xué)車本來是一件好事,有的朋友為了學(xué)車弄得吃不好飯,睡不好覺,整天滿腦子都是車考的事。以前對車還是非常有興趣的,經(jīng)過這段時間的折磨,都有點反感了。下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的一些關(guān)于科目一情緒緩解方法的相關(guān)資料，供你參考。

　　科目一情緒緩解方法：基本功練扎實，解決自信的問題

　　考試焦慮來源于擔(dān)心、不自信、怕發(fā)揮不好。如果平時練得很扎實,自信心就會增強,就是不能發(fā)揮全部,但過關(guān)還是比較容易。

　　科目一情緒緩解方法：加強錯誤糾正及相關(guān)訓(xùn)練

　　心理學(xué)中有一個試錯學(xué)習(xí)法,在學(xué)習(xí)中,當(dāng)你錯誤了一次后,你的記憶會非常深刻,再犯類似錯誤的幾率就少許多。所以平時的訓(xùn)練,不要怕犯錯。另外,考試只有一次,難免會出現(xiàn)一些意外,但有些錯誤是可以修正的,如果平時加強這方面的練習(xí),多問多看,考試的時候心中就不慌,可以補救。

　　科目一情緒緩解方法：加強模擬訓(xùn)練，提高心理承受力

　　訓(xùn)練可以采用先易后難的方式進行,特別是模擬考試。這樣在最后考試的時候,相對就比較簡單,心理也就放松些。

　　科目一情緒緩解方法：注重場地的熟悉，消除緊張感

　　當(dāng)人在一個陌生環(huán)境,神經(jīng)系統(tǒng)就會自動緊張,焦慮就會自動產(chǎn)生,大腦的思維與功能就會降低。而女性在陌生環(huán)境的緊張又高于男性,這當(dāng)然影響技術(shù)的發(fā)揮。

　　科目一情緒緩解方法：注意自我減壓

　　許多學(xué)員把考試結(jié)果看得太重,要不就是急于考過,要不就是怕別人說自己笨。這樣,超過考試本身去看問題,就會產(chǎn)生壓力,而過度的壓力就會影響人的身體與思維的功能。可以看重訓(xùn)練過程,淡化考試結(jié)果,實在不行還可以下次再來。

　　科目一情緒緩解方法：考試前要保持良好的精神狀態(tài)

　　女性的身體敏感度高于男性,心理也相對脆弱些,容易情緒化,因此在臨考前需要保證心靜,睡眠充足、保持體能。在考試進行時,如果自己很緊張,可以做一些呼吸放松或肌肉放松,平和自己的緊張心態(tài)。

　　科目一考試需要注意的問題：

　　進入考場后

　　找好自己的位置，一般監(jiān)考官會為大家分配好， 科目一 考試之前，你一定要確認好自己的姓名和檔案號，確認無誤后開始考試，要是有發(fā)現(xiàn)問題應(yīng)立即舉手向監(jiān)考考官反映，請求解決。

　　答過的題目不能回頭修改(很重要!)

　　選擇題有四個選項，判斷題1為正確，2為錯誤。如果選錯了答案，又一不小心點到了下一題，想再回頭修改那已經(jīng)是不可能的了。學(xué)員點擊提交進入下一題后，上一道題對錯會直接告知并且不能更改，在考卷中會顯示錯題總數(shù)。當(dāng)錯題總數(shù)達到11道時，無論是否答完，科目一考試都將結(jié)束，所以大家務(wù)必注意：

　　1、在提交進入下一題前，請認真檢查所選選項。

　　2、按順序選擇每一道題目的答案，不要漏答。一旦不做進入下一題，系統(tǒng)立即判錯扣分。

　　3.注意答題時間。科目一考試試卷共100題，題型為判斷題和單選題，以案例、圖片及動畫形式的題目居多。所以在平時練習(xí)時多注意考試時間。規(guī)定的45分鐘時間一到，計算機會自動交卷，然后評分給出成績。可提前交卷，計算機會顯示考試成績。

　　4.一定不要忘記攜帶身份證，沒有身份證不得進入考場。

　　5.考試合格后別忘了簽字，成績單未簽字，成績無效。不合格的80分以上的當(dāng)天可以補考一次，未達到80分的不能補考。