2023立秋節氣飲食注意事項

很快將要迎來二十四節氣中的立秋節氣了。立秋時，北斗指向西南。從這一天起秋天開始，秋高氣爽，月明風清。下面是小編精心推薦的立秋節氣飲食注意事項，僅供參考，歡迎閱讀！

立秋飲食要注意及時調整

從中醫角度講，暑熱傷陰又傷氣，容易導致氣陰兩虛;從西醫的角度講，天氣熱，汗多，容易導致缺水，乏力，口渴。

暑熱傷陰，適合用一些滋陰的藥材，例如：麥冬、人參、生地黃;暑熱傷氣，適合用黨參、北芪、白術、茯苓、薏米等健脾祛濕的藥材。日常飲食中，菜心是眾多蔬菜中的首選，菜心具有清熱、開胃、祛濕的功效。另外，人每天要喝盡3000毫升的水，2000毫升的水只能維持最低的需求。

為迎接冬季的到來，人體內還會儲存御寒的脂肪。

因此，熱量的攝取大于散發，稍不小心，體重就會增加，所以肥胖者更應注意減肥，應多吃一些低熱量的減肥食品，如紅豆、蘿卜、竹筍、薏米、海帶、蘑菇等。此外，對于普通人，立秋后在飲食上要增酸，以增加肝臟的功能，要多吃些蘋果、葡萄、山楂、柚子等偏酸、多汁的水果，對高血壓、冠心病、糖尿病等疾病都有療效。

立秋的優美文案

1、知道嗎?短信是一種無線電波，那么立秋的短信就是秋天的電波，簡稱秋波。我發條秋波，祝你愉快。你收到就行，別聲張，就當我是暗送秋波好了。

2、這個夏季，已經慢慢離我們而去，我們只能坦然接受夏秋的交替。秋天，正悄然走近，縱然它的訊息尚不如濃醴醇烈，但是它卻像淡雅清幽的蘭香，正逐步彌漫我們的生活。因為，今天已是立秋。

3、這短信聚集了春日之快感，夏日之無憂，秋日之清爽，冬日之浪漫，還有我一毛錢郵局費，望你能妥善保管好，另外補充一點：立秋了，記得添衣。

4、炎炎夏日，報告你一個好消息，立秋啦!涼爽的秋天，正向我們走來。豐碩的果實，正等著我們采摘。流金的歲月，正在醞釀生活的甘甜。立秋快樂!

5、夏有三伏秋有“虎”，秋風秋雨秋老虎。季節交替度寒暑，生活奔忙真辛苦。天氣變化要記住，健康損失難彌補。立秋之際遙相祝，生活開心就是福。

立秋節氣是什么季節

在我國有二十四個節氣，而二十四節氣的第十三個節氣就是立秋節氣，于每年公歷8月7-9日交節。此時，北斗七星的斗柄指向西南，太陽到達黃經135°。立秋是秋季的第一個節氣，為秋季的起點。秋季從立秋起至立冬結束，其起始與結束，是天體運行的結果。立秋是陽氣漸收、陰氣漸長，由陽盛逐漸轉變為陰盛的節點。也就是說天氣會逐漸涼爽。

立秋是節氣嗎

立秋是二十四節氣中第13個節氣，秋季的第一個節氣，從立秋后面到立冬的節氣分別是立秋、處暑、白露、秋分、寒露、霜降、立冬，然后就到了我們的冬季了，天氣就會變得寒冷了，要注意保暖的問題。

立秋天氣特點

立秋后，天氣還會持續炎熱，但立秋預示著炎熱的夏天即將過去，秋天即將來臨，也表示草木開始結果孕子，收獲季節到了。

古人把立秋當作夏秋之交的重要時刻，一直很重視這個節氣。立秋以后，由于熱帶海洋氣團退居到海上，很多地區上空逐漸受變性的西伯利亞氣團控制，出現全年最宜人的秋高氣爽天氣。

但是，由于基本受單一的氣團控制，早晚風向變化較大，往往是夜間吹西北風，白天吹南風。

所以，立秋后會造或天氣逐漸轉涼，早晚溫差較大現象，有時早上穿長袖都覺得寒意非常濃，但到了中午，穿短袖還是感覺熱。這也就是為什么民間有秋老虎這一說法，秋老虎一般發生在8、9月之交，持續日數約7-15天。