2023大暑節氣持續多長時間

很快將要迎來二十四節氣中的大暑節氣了。大暑是雷陣雨最多的時節，雨量充沛，高溫與多雨時期基本一致，雨熱同期。下面是小編精心推薦的大暑節氣持續多長時間，僅供參考，歡迎閱讀！

大暑持續多長時間

每一個氣候，他都是有著自己的特點和代表性，但他并不會持續很長一段時間，通常情況下，都是十幾天或者是20天能夠明顯的感覺到氣候就發生了變化。大暑持續15天左右。每年的7月23日或24日，太陽到達黃經120°時為大暑。大暑是一年中最熱的時期。“一候腐草為螢;二候土潤溽暑;三候大雨時行。”大暑時，螢火蟲卵化而出，所以古人認為螢火蟲是腐草變成的;第二候是說天氣開始變得悶熱，土地也很潮濕;第三候是說時常有大的雷雨會出現，這大雨使暑濕減弱，天氣開始向立秋過渡。

大暑節氣的有關風俗

1、吃荔枝

部分地區的習俗家家戶戶都要吃荔枝，叫做“過大暑”。民間傳說大暑這一天吃荔枝，營養價值和吃人參一樣高。荔枝含有葡萄糖和多種維生素，富有營養價值，所以吃鮮荔枝可以滋補身體。先將鮮荔枝浸于冷井水之中，大暑時刻一到便取出品嘗。這一時刻吃荔枝，最愜意、最滋補。

2、吃米糟

在大暑時節還有吃米糟的習俗。米糟是將米飯拌和白米曲讓它發酵，透熟成糟;到大暑那天，把它劃成一塊塊，加些紅糖煮食，據說可以“大補元氣”。

3、吃鳳梨

我國臺灣有吃鳳梨的習俗，鳳梨的閩南語發音和“旺來”相同，所以被用來祈求平安吉祥、生意興隆。

4、吃“半年圓”

由于農歷六月十五日是全年的一半，民間講究“過半年”，這天拜完神明后全家會一起吃“半年圓”。半年圓是用糯米磨成粉，再和上紅面搓成的，一家人品嘗甜食，象征著團圓和甜蜜。

5、吃“仙草”

廣東很多地方在大暑時節有“吃仙草”的習俗。民諺說“六月大暑吃仙草，活如神仙不會老”，仙草凍和燒仙草也是廈門人常見的消暑涼品。

6、送大暑船

大暑時節，浙江臺州沿海有送“大暑船”活動。漁民輪流抬著“大暑船”在街道上行進，鼓號喧天，鞭炮齊鳴，街道兩旁站滿祈福的人群。“大暑船”最終被運送至碼頭，進行一系列祈福儀式。隨后，這艘“大暑船”被漁船拉出漁港，在海上點燃，隨水而去，以此祝福人們五谷豐登、生活祥和。

大暑節氣養生原則

大暑時節，氣候炎熱而生機勃發，陽氣最為旺盛，陽氣外發，氣血運行亦相應地活躍。民間有：“一歲難過關，唯有三伏天”的說法。除了暑氣逼人外，在大暑前后，旱澇、風暴發生頻繁，暑濕之氣容易乘人肌膚腠理開泄、汗液增多之際虛而入，導致體內陽氣受損，心氣虧耗，故大暑時節注意養生很重要。具體可以從以下幾方面著手：

要合理飲食

俗話說："小暑不算熱，大暑三伏天"。飲食上也要注意降熱。

首先要確保蛋白質供給充足。蛋白質每日的攝入量應控制在 100 克─120 克。豆制品、奶制品、雞、鴨、魚、肉等等，都有利于蛋白質的補充。要知道，夏天的氣溫高因而人體的新成代謝也比平時快，消耗的能量也大，所以蛋白質的補充很有必要。

其次可適當增加清熱解暑食物的攝入。例如西瓜、苦瓜、黃瓜、桂圓、蓮藕、薏米、冬瓜、綠豆湯等等。都有補氣健脾，消暑生津的效果。

最后還需要攝入一定益氣養陰的食物。例如山藥、蜂蜜、木耳、豆漿、百合粥、菊花粥、海參、雞蛋、大棗、牛奶等，除了益氣養陰之外，還補水，增強體質。

要多飲暖水

每到炎熱的夏日，總想往肚子里灌大杯大杯的涼水。是的，特別是在水分流失極快的夏日，水分的補充尤為重要。但并不建議口渴時大口大口飲用涼水，這樣不僅會增加心臟的負擔，還不利于腸胃。最好是飲用帶有一定溫度的白開水。

切莫動“肝火”

隨著天氣的炎熱，總是處于一種心煩意燥的狀態，甚至還會食欲不振。這便是動了肝火，也稱為“情緒中暑”。這對身心健康很是不利，對身體不是很健康的人來說，容易造成心律失常，血壓升高等問題。所以要盡量避免自己出現急躁，煩悶等情緒，要時刻維持著一種好心情，輕易不動肝火。

睡好子午覺

到了夏日，容易感覺疲憊，所以除了盡量避免在烈日之下出去勞作意外，更是要讓自己好好睡一個午覺，這不僅可以舒緩自己浮躁煩悶的情緒，還能養養精神，更利于提高下午的工作效率。

出行防中暑

大暑時節，若非不得以出門的時候，一定要準備好一些防止中暑的措施，比如提前準備好一些解暑的藥物等。

當自己出現心悸，頭暈，胸悶，惡心，全身明顯乏力，四肢無力及發麻，注意力不集中、大量出汗、體熱等等現象時，這是中暑先兆，應該立即趕往陰涼通風處休息，再喝一些綠豆湯或者淡鹽開水等。

如果是中度中暑，例如出現發燒的癥狀，皮膚異常發熱等等，應該服用一些解暑藥物。再嚴重一點，那就是中度中暑了，這種情況非常糟糕，會出現昏厥的現象，這種情況一定要在自己昏厥之前擺脫身邊的人立即將你送往醫院治療。

健身宜散步

由于天氣悶熱，不適合做太大的運動，盡量少出門，即使是要出么也不要讓自己置身于露天環境之中。但健身還是有必要的，可以排除濕氣，你不如在早晚溫度稍微下降的時候出去散散步，也能達到健身的效果。

大暑的注意事項

小心防曬

夏天是紫外線強的時候，不少人為了一時方便，經常不做防曬就出門，甚至長時間暴露在戶外或者工作，這一定要注意!夏天紫外線是非常強的，這會對皮膚造成很大的損傷，甚至會導致中暑。出門在外盡量帶把遮陽傘，或者涂抹防曬霜。

飲食清淡

夏天少吃辛辣、油炸食物，不宜食入大量冷飲，以免損傷脾胃功能，應注意全面、均衡地營養搭配。適量喝冷飲，適量喝水，多喝粥，多吃水果蔬菜，保持身體活力。

多散步，勿強烈運動

對于有慢性病的人，高溫天氣下盡量避免高強度運動。天氣炎熱的時候盡量減少出門和運動量，可選擇在早晚溫度稍低時進行散步等強度不大的活動。可運動，要適量!

空調溫度不宜太低

炎熱天氣，在家吹空調避免不了，但是溫度不宜太低，26℃左右佳，以防室內外溫差過大，導致感冒。空調雖涼快，可不要貪心哦!

關于大暑節氣的諺語

1、小暑大暑，有米不愿回家煮。

2、大暑大雨，百日見霜。

3、大暑早、處暑遲，立秋晚暑正當時。

4、小暑收大麥，大暑收小麥。

5、大暑熱不透，大熱在秋后。

6、小暑捋，大暑割。

7、伏里多雨，囤里多米。

8、小暑大暑不熱,小寒大寒不冷。

9、伏天雨豐，糧豐棉豐。

10、小暑小割，大暑大割。

11、大暑展秋風，秋后熱到狂。

12、伏不受旱，一畝增一擔。

13、小暑不算熱，大暑三伏天。

14、小暑不算熱，大暑正伏天。

15、小暑怕東風，大暑怕紅霞。

16、小暑熱得透，大暑涼溲溲。

17、大暑小暑不是暑，立秋處暑正當暑。

18、小暑不見日頭，大暑曬開石頭。

19、大暑無酷熱，無谷多不結。

20、芒種萬物播，夏至做黃梅;小暑耘收忙，大暑是伏天。