2023高溫天氣造成的危害有什么

最近我國大部分地區(qū)仍然持續(xù)高溫天氣。適當多吃一些水果和蔬菜，如西瓜、草莓、蘋果、葡萄等，以補充身體所需的維生素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)。下面是小編精心推薦的高溫天氣造成的危害?有什么，僅供參考，歡迎閱讀！

高溫天氣的危害?

高溫天氣對人體健康的主要影響是產(chǎn)生中暑以及誘發(fā)心、腦血管疾病導致死亡。

人體在過高環(huán)境溫度作用下，體溫調(diào)節(jié)機制暫時發(fā)生障礙，而發(fā)生體內(nèi)熱蓄積，導致中暑。中暑按發(fā)病癥狀與程度，可分為：熱虛脫，是中暑最輕度表現(xiàn)，也最常見;熱輻射，是長期在高溫環(huán)境中工作，導致下肢血管擴張，血液淤積，而發(fā)生昏倒;日射病是由于長時間暴曬，導致排汗功能障礙所致。對于患有高血壓、心腦血管疾病，在高溫潮濕無風低氣壓的環(huán)境里，人體排汗受到抑制，體內(nèi)蓄熱量不斷增加，心肌耗氧量增加，使心血管處于緊張狀態(tài)，悶熱還可導致人體血管擴張，血液粘稠度增加，易發(fā)生腦出血、腦梗死、心肌梗等癥狀，嚴重的可能導致死亡。高溫對人們?nèi)粘Ｉ詈徒】狄约皣窠?jīng)濟各部門都有一定的影響。高溫天氣使人體感到不適，工作效率降低，中暑、患腸道疾病和心腦血管等病癥的發(fā)病率增多;因用于防暑降溫的水電需求量猛增，造成水電供應緊張，故障頻發(fā);旅游、交通、建筑等行業(yè)也會受到不同程度的影響。尤其在農(nóng)業(yè)方面，高溫加劇了土壤水分蒸發(fā)和作物蒸騰作用，高溫少雨同時出現(xiàn)時，就會造成土壤失墑嚴重，加速旱情的發(fā)展，給農(nóng)業(yè)生產(chǎn)造成較大影響。同時，持續(xù)高溫少雨還易引發(fā)火災，不僅對生態(tài)環(huán)境會造成破壞，還會危及國家和百姓生命財產(chǎn)安全。

高溫天氣怎么樣去避免？

做好防曬措施。

盡量留在室內(nèi)，并避免陽光直射;必須外出時要打遮陽傘、穿淺色衣服、戴寬沿帽。出門記得要備好防曬用具，最好不要在10點至16點時在烈日下行走，因為這個時間段的陽光最強烈，發(fā)生中暑的可能性是平時的10倍!如果此時必須外出，一定要做好防護工作，如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡，有條件的最好涂抹防曬霜;準備充足的水和飲料。

此外，在炎熱的夏季，防暑降溫藥品，如十滴水、仁丹、風油精等一定要備在身邊，以防應急之用。外出時的衣服盡量選用棉、麻、絲類的織物，應少穿化纖品類服裝，以免大量出汗時不能及時散熱，引起中暑。老年人、孕婦、有慢性疾病的人，特別是有心血管疾病的人，在高溫季節(jié)要盡可能地減少外出活動。

2023高溫天氣如何外出避免曬傷

避免在強烈的陽光下暴曬：盡量避免在陽光強烈的時候外出，特別是在中午12點到下午4點這段時間。

使用防曬霜：在外出時，涂抹SPF值高的防曬霜，可以有效地防止紫外線的傷害。建議使用SPF值在30以上的防曬霜，并且需要每隔2-3小時重新涂抹一次。

穿戴適當?shù)囊挛铮捍┐鏖L袖衣服、寬邊帽子、太陽鏡等可以有效地防止紫外線的傷害。

補充水分：曬傷后皮膚容易失去水分，需要及時補充水分，可以多喝水或使用保濕霜。

注意防曬的時間和方法：防曬霜需要在出門前20-30分鐘涂抹，涂抹時需要均勻涂抹，不要忽略耳朵、頸部等易被忽略的部位。

高溫天氣下如何預防中暑？

1，保持充足的睡眠。如果想要遠離中暑，保證充足的睡眠是第一步，因為充足的睡眠可以改善人的精氣神，使得大腦和身體各個系統(tǒng)都保持放松，這樣可以幫助患者獲得良好的預防作用。因此建議在生活中盡可能保證每天可以擁有八個小時以上的睡眠。

2，適當?shù)娘嬎Ｔ谙奶斓臅r候水分流失是十分大的，如果想要遠離中暑就應該多喝水，另外喝水還可以減少身體的熱量，使得酷暑對于人體的影響減少。所以建議在生活中適當?shù)娘嬎５菍τ谀承┬枰拗埔后w攝入量的病人，高溫時的飲水量應遵醫(yī)囑。

3，補充鹽分和礦物質(zhì)。對于長時間在烈日下工作的人而言在生活中如果總是有大量的汗液流出就會影響到身體內(nèi)平衡，所以在生活中可以通過飲用鹽開水來調(diào)節(jié)身體的鹽分和礦物質(zhì)。另外，不要為了貪圖一時涼快而飲用冰凍飲料，以免造成胃部痙攣;與此同時酒精性飲料和高糖分飲料會使人體失去更多水分，在高溫時不宜飲用。所以選擇飲料的時候一定要謹慎。

夏天吃什么豆類避暑？

(1)綠豆

綠豆性涼味道甘甜，具有潤喉止咳、清熱益氣利尿的功效，在炎熱的夏天，喝上一碗綠豆湯，頓時都會全身神清氣爽，另外綠豆還有很好的解火功效，每天熬一碗綠豆粥或者綠豆湯飲用，能夠達到很好的防暑降溫效果。

(2)紅豆

紅豆具有清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫的效果，到了天夏天身體很容易出現(xiàn)水腫，因此喝上一碗紅豆湯就能很好的緩解水腫。可以使用紅豆與薏仁、陳皮搭配，再加入少量的冰糖熬粥也有祛暑功效。